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不愿糖尿病纏身 4樣“零食”天天吃

2019-12-26 來(lái)源:健康養(yǎng)成記  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:西葫蘆含有較多維生素C,中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、清熱利尿的功效。西葫蘆還具有增強(qiáng)免疫力,發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用,能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌,可有效地防治糖尿病。

不愿糖尿病纏身,4樣“零食”天天吃,血糖穩(wěn)定,比打胰島素強(qiáng)!

1、西葫蘆含有較多維生素C,中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、清熱利尿的功效。西葫蘆還具有增強(qiáng)免疫力,發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用,能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌,可有效地防治糖尿病。

2、龍須菜富含碘、鈣、鐵等多種人體必需的常、微量元素和維生素A、維生素B1、維生素C等,對(duì)于改善胰島功能、提升人體的抗病能力十分有益?,F(xiàn)代研究還表明,龍須菜有降血糖作用,經(jīng)常吃一些龍須菜可改善糖尿病癥狀。其所含的維生素C及甘露聚糖、膽堿、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于維護(hù)毛細(xì)血管的彈性和生理功能。對(duì)防治高血壓、心腦血管病有較好作用,是中老年糖人的理想食品。

3、糖尿病人可以吃芋頭,因?yàn)橛箢^中含有半乳聚糖,能有效降低血壓和膽固醇。最重要的一點(diǎn)是芋頭的熱量較低,因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時(shí)候,芋頭是最為適合的食品。但是要注意適量,因?yàn)橛箢^的主要成分為淀粉,煮熟之后的芋頭含糖指數(shù)升高,糖尿病人吃太多的話,淀粉攝取量相對(duì)增加,因此吃芋頭不能一次吃得太多太飽,要定時(shí)定量,同時(shí)主食要相應(yīng)減少,以免攝入過(guò)多卡路里。

4、萵苣中碳水化合物的含量較低,而無(wú)機(jī)鹽、維生素則含量較豐富,尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑,糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣,可改善糖的代謝功能。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經(jīng)常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。萵苣中的鉀離子含量豐富,是鈉鹽含量的27倍,有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡。對(duì)于高血壓、心臟病等患者,具有促進(jìn)利尿、降低血壓、預(yù)防心律紊亂的作用。

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