2020-01-03
蔬菜能降糖于是有糖友一天吃五六斤
醫(yī)生囑咐糖尿病朋友控制飲食，其實是要求糖友按照科學(xué)合理的方式搭配食物，以控制熱量均衡營養(yǎng)，而不是讓糖友絕對不吃某些食物，或者只吃某種食物，這樣只會物極必反，影響身體疾患的治療和康復(fù)。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
醫(yī)生囑咐糖尿病朋友控制飲食，其實是要求糖友按照科學(xué)合理的方式搭配食物，以控制熱量均衡營養(yǎng)，而不是讓糖友絕對不吃某些食物，或者只吃某種食物，這樣只會物極必反，影響身體疾患的治療和康復(fù)。
在《食物本草》中也記載著白菜有“解酒渴”的作用，這是指白菜所含有的充足水分能夠發(fā)揮出消除口渴的作用，而這種不適正是糖尿病的重要癥狀之一。此外，白菜還有“消除胸中煩”的作用，這是指可消除胸部發(fā)悶及壓迫感。
蘋果中含有多酚和黃酮類化合物，有良好的抗氧化功效，能幫助消除人體中的自由基和鉛、汞等有毒重金屬元素，改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，幫助防治糖尿病并發(fā)肺部疾病。
糖尿病患者在秋冬適當(dāng)科學(xué)進補，不但可以打好營養(yǎng)基礎(chǔ)，還能增強機體抵抗能力，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)的機會。但必須對攝入的總熱量予以控制，以能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。
蘋果多酚能夠增強糖尿病小鼠抗氧化功能，清除蓄積的自由基，降低血糖血脂，減輕胰島素抵抗，改善糖耐量。同時，蘋果多酚能夠起到改善糖、脂代謝紊亂以及防治糖尿病的作用。
藥膳是食療的一種方式，是中醫(yī)學(xué)治病的特有手段，“藥毒攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。藥膳作用不在于速效，而在于益氣扶正，調(diào)和陰陽。比如山藥薏米赤小豆粥益氣健脾的作用。
如果夜間發(fā)生了嚴重低血糖，你需要有人幫忙，需要讓父母或朋友來幫助你，讓他們知道你的狀況，畢竟生命寶貴，這么做可能會救你一命。也不要睡太晚！隔天起床要馬上吃頓豐富的早餐。如果覺得惡心，要及時監(jiān)測血糖，這可能是低血糖的癥狀，而不是宿醉造成的。
糖友外出就餐,可能會喝一些酒、飲料,吃些水果等。特別指出,對這類食物,糖尿病患者不必過于禁忌,因為偶然一次的外出就餐,對血糖的波動影響不會特別大。但注意吃的量不要太多,不要一次飲酒過量。
盡可能把損傷分散到每一個部位，而不是在一個或少數(shù)幾個部位重復(fù)多次。記住上一次的采血部位，下一次采血時應(yīng)避開這個部位?？梢圆扇≥喠鞲鼡Q或方便好記的方法，手指輪換采血。盡量不要在已經(jīng)感到疼痛的手指上采血，等到疼痛好轉(zhuǎn)后再換該手指采血。
避免高糖、高鹽，多吃高纖食物：糖尿病患者應(yīng)減少攝取升糖指數(shù)高的食物，減少甜食，攝取適量纖維素，熱量不可攝取過多；限制鹽攝取量，則是控制及預(yù)防高血壓的重點。少吃肥肉與動物內(nèi)臟，適量攝取高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類，對改善血脂異常很重要。
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