2018-08-28
糖尿病10大征兆，不容忽視！
一常見的糖尿病癥狀就是視線模糊或有飛蚊癥。視線模糊是折射問題。當(dāng)血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
一常見的糖尿病癥狀就是視線模糊或有飛蚊癥。視線模糊是折射問題。當(dāng)血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊。
西瓜每百克熱量為25千卡，含水量高達96%。西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，且不含脂肪和膽固醇，但含有較多的果糖、葡萄糖、蔗糖，多吃容易引起血糖升高。糖友者食用時一定要控制量，每天不超過50克為宜。
這是因為綠豆皮中含有類黃酮物質(zhì)，這種物質(zhì)與鐵鍋中的金屬離子發(fā)生反應(yīng)后，可能會形成顏色較深的復(fù)合物，導(dǎo)致綠豆湯顏色發(fā)黑。飲用后可能會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，對健康不利。
在經(jīng)期中調(diào)整飲食外，女性糖尿病病人還要注重自我調(diào)理。保證充足的睡眠時間、不熬夜、保持心情愉快、適度緩解壓力、參加一些輕度的運動，以免失眠、情緒焦慮、運動不足等因素影響行經(jīng)時血糖水平。
木糖醇在體內(nèi)的代謝途徑與一般糖類不同，不需要胰島素的參與，大部分分解成二氧化碳從肺部經(jīng)過呼吸排出體外，不會升高血糖,因此木糖醇常被作為糖尿病人的甜味劑,
選擇粥的種類，以粗糧和豆類為主，可將豆類，如紅豆、綠豆、黃豆等摻入米類中熬粥。還可加入一些粗糧，如蕎麥、玉米渣等做粥。亦可在粥中加入蔬菜，如菠菜、蘿卜等。避免在粥中加糖或蜂蜜等。
苦瓜中含有一種胰島素樣物質(zhì)，能夠有效輔助調(diào)節(jié)血糖。苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維。此外，苦瓜還具有減肥、清熱解毒的作用。
在糖尿病飲食中，對用于烹調(diào)食物的調(diào)料如鹽、味精、醬料、糖等的用量是有嚴(yán)格限制的，許多病友由于不懂得靈活運用烹調(diào)技巧，即使嚴(yán)格控制主食，這些調(diào)料的使用卻很難控制到位。
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