糖友每天怎么吃？算好每日總熱量

2019-01-31 來(lái)源：小糖醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病是一種與日常生活習(xí)慣息息相關(guān)的疾病，患者經(jīng)常被告知要控制飲食。那么糖尿病患者在飲食方面到底要如何去做呢？每天的食譜該怎么定量呢？下面將一一為糖友來(lái)詳解。

糖尿病是一種與日常生活習(xí)慣息息相關(guān)的疾病，患者經(jīng)常被告知要控制飲食。那么糖尿病患者在飲食方面到底要如何去做呢？每天的食譜該怎么定量呢？下面將一一為糖友來(lái)詳解。

計(jì)算每日所需總熱量

確定糖尿病人食譜，首先應(yīng)根據(jù)病人身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度等算好每日所需總熱量。

每日需要的總熱量=標(biāo)準(zhǔn)體重×每公斤體重所需熱量

標(biāo)準(zhǔn)體重=[身高(厘米)－100]×0.9（男性）

標(biāo)準(zhǔn)體重=[身高(厘米)－100]×0.85（女性）

每公斤所需熱量根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度分為:(1千卡=4.182千焦)

①休息狀態(tài):83.7－104.1KJ(KJ是千焦)

②輕體力勞動(dòng):104.1－125.5KJ

③中等體力勞動(dòng):125.5－146.4KJ

④重體力勞動(dòng):167.7－187.7KJ

舉例：

一位休息狀態(tài)的女性身高160厘米，體重70公斤。

每日所需總熱量=(160-100)×0.85×104.1=5309KJ

結(jié)論：

◆將一日所需總熱量按三餐進(jìn)行分配，一日三餐熱量分配的比例1/5、2/5、2/5，該女性患者三餐熱量分別為:1062KJ、2123KJ、2123KJ

◆將食譜內(nèi)的每一項(xiàng)換算成熱量，以確定是否合理。

一日三餐食譜推薦

早餐+水果

1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2、副食：

①煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。

②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。

③涼拌蔬菜。

飯后過(guò)一段時(shí)間后可以吃水果，但是不要吃的很多。

午餐

1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

2、副食：

①瘦肉、魚(yú)、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。

②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

晚餐

1、主食：

①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。

②喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

2、副食：

①蔬菜、豆制品等。

②雞、鴨、肉、魚(yú)等可根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)情況選擇。

夜宵

晚上睡覺(jué)前喝鮮純牛奶300毫升，約一杯。

糖友也能吃飽吃好

糖尿病患者在食品的選擇上，最好選擇升血糖較慢且較少者，如熟土豆比米飯升高血糖明顯，那就應(yīng)少吃土豆。

粗糧、細(xì)糧應(yīng)搭配起來(lái)吃。粗糧含纖維素多，糖吸收慢，有利于餐后血糖控制，但糖尿病是終身疾病，長(zhǎng)期吃粗糧也會(huì)影響生活質(zhì)量。一日三餐，應(yīng)和常人一樣多樣化。

總之，只要實(shí)現(xiàn)合理調(diào)配，糖友可以吃得好也可以吃得飽。

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配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。

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吸入丙酸氟替卡松給藥可預(yù)防性治療哮喘。成人： ·輕度哮喘：在每日規(guī)律治療基礎(chǔ)上，需間歇性給予支氣管擴(kuò)張劑藥物緩解哮喘癥狀的病人。 ·中度哮喘：正在接受預(yù)防治療或單用支氣管擴(kuò)張劑治療，但其哮喘仍是不穩(wěn)定或繼續(xù)惡化的病人。 ·重度哮喘：重度慢性哮喘病人，以依賴皮質(zhì)激素全身給藥才能充分控制癥狀的病人。一旦開(kāi)始使用吸入型丙酸氟替卡松，能顯著減少或撤除許多病人對(duì)口服皮質(zhì)激素的需求。兒童：任

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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3D感應(yīng)步數(shù)器，能精密衡量每日的步數(shù)，即使掛在胸前，或是放在背包中，也能輕易的算出每日的步數(shù)。

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1.50mg每日：與促黃體生成素釋放激素（LHRH）類(lèi)似物或外科睪丸切除術(shù)聯(lián)合應(yīng)用于晚期前列腺癌的治療。 2.150mg每日：用于治療局部晚期、無(wú)遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移的前列腺癌患者，這些患者不適宜或不愿接受外科去勢(shì)術(shù)或其他內(nèi)科治療。

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