一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 這些食物其實(shí)不利糖友健康反催肥

這些食物其實(shí)不利糖友健康反催肥

摘要:一個(gè)人每日攝取熱量和體重比的關(guān)系,約為1千卡/小時(shí),即4.186千焦/小時(shí)。平均來講,體重每增加一公斤,身體所需熱量就會(huì)增加100千焦。這些平??雌饋硎纸】档氖澄铮灿锌赡苁歉邿崃坑譀]營(yíng)養(yǎng)的食物。

酸奶減肥?谷物面包對(duì)身體好?綠茶低糖又健康?實(shí)際上這些都是高熱量食物,一個(gè)正常人每日所需的熱量,和體重有關(guān)。

一個(gè)人每日攝取熱量和體重比的關(guān)系,約為1千卡/小時(shí),即4.186千焦/小時(shí)。平均來講,體重每增加一公斤,身體所需熱量就會(huì)增加100千焦。這些平??雌饋硎纸】档氖澄?,也有可能是高熱量又沒營(yíng)養(yǎng)的食物。

油炸魚片

一般的油炸魚片都用鱈魚制成,這種魚里富含對(duì)健康(健康食品)有益的不飽和脂肪酸(dha等),而各種魚條、魚片制品也就順勢(shì)為自己打上了“營(yíng)養(yǎng)”的標(biāo)簽。

不過,請(qǐng)大家注意,鱈魚片的包裝盒/袋上往往會(huì)列出一二十種配料,繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了--大量的鹽、味精和油(油食品)炸時(shí)帶入的飽和脂肪。因此,如果你購(gòu)買的是加工過的魚類產(chǎn)品,它們對(duì)人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處。

灌裝濃湯

湯類非常有益健康,而且價(jià)格低廉、易于制作。可是,罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑,或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低的"混合物"。

一罐濃湯含1000毫克鈉,大約是你每天所需量的一半。因此,還是自己準(zhǔn)備雞肉、牛骨和蔬菜(蔬菜食品),親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。

黃褐色馬鈴薯

黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比,價(jià)格便宜且易于種植。可是,這種馬鈴薯食用后,它們所含的淀粉會(huì)很快轉(zhuǎn)變成血糖(血糖食品),增加了糖尿病(糖尿病食品)和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

由于它的口感也不太好,因此很多人只好采取措施讓它們吃起來更美味:將它們煮熟,然后搗成泥,塞進(jìn)黃油,或者將它剝皮后用油炸,再在表面撒一層鹽。這樣制作出來的食品就更不健康了。

谷物早餐

如果你正在計(jì)劃通過飲食迅速增加體重,那么只要多吃10--20克你最愛的谷物早餐就可以了。不過,萬一你吃得太多,接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多余的熱量啦。

全麥面包

“與那些深加工的白面包相比,吃全麥面包,你既可以吃出健康,還可以吃出重量”,這句話是不是很有賣點(diǎn)?你一定想不到,一片“黑”面包也會(huì)含有69卡路里的熱量。

糖友飲食是個(gè)大課題。深敏血糖可以根據(jù)每個(gè)血糖值推送不同的飲食建議。讓你的控糖管理更加便捷輕松。臨床證明,連續(xù)遵循12個(gè)月深敏血糖的控糖建議,可以降低糖化血紅蛋白1.2%,效果堪比增加一種降糖藥。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
彰化市| 平谷区| 日喀则市| 定安县| 呼伦贝尔市| 精河县| 柳河县| 志丹县| 特克斯县| 白玉县| 金山区| 华容县| 建水县| 庆城县| 韩城市| 惠州市| 新巴尔虎左旗| 德格县| 会理县| 七台河市| 白银市| 芷江| 莱州市| 庆元县| 六盘水市| 榆林市| 三穗县| 江陵县| 贡嘎县| 盐亭县| 二连浩特市| 澎湖县| 景宁| 乌恰县| 永靖县| 禄丰县| 眉山市| 连州市| 四平市| 萨迦县| 临夏县|