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給糖尿病患者的飯后小習(xí)慣消食護(hù)肝

摘要:好的生活習(xí)慣是提升總體健康水平和改善糖尿病的重要組成部分。深敏血糖的個體化控糖建議中除了飲食、運(yùn)動的建議也包括心理輔導(dǎo)的建議。糖友們通過深敏血糖管理血糖時,也可以遵循這些建議放松心情,減輕壓力。

古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”,經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息,是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。

閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥,特別是飯后閉目20分鐘,可護(hù)肝消食。

飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),參與食物的消化吸收,如果此時行走、運(yùn)動,就會有一部分血液流向手足,肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分?;加懈尾〉娜耍埡蟾鼞?yīng)該閉目養(yǎng)神。

總之,好的生活習(xí)慣是提升總體健康水平和改善糖尿病的重要組成部分。深敏血糖的個體化控糖建議中除了飲食、運(yùn)動的建議也包括心理輔導(dǎo)的建議。糖友們通過深敏血糖管理血糖時,也可以遵循這些建議放松心情,減輕壓力。

臨床證明,遵循控糖建議連續(xù)12個月可以有效降低糖化血紅蛋白1.2%,效果堪比增加一種新的降糖藥。

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