精神分裂癥的復發(fā)和預防
催眠治療，通過專業(yè)的催眠技術(shù)，營造一種輕松自由的氛圍，使患者全身放松，自然而然得進入催眠狀態(tài)，使患者的病情暫時得到緩解和控制。
許多恐懼癥患者過多擔心他人對自己的評價，羞于與人打交道。這種心態(tài)會抑制自己表現(xiàn)能力的發(fā)揮，導致意志消沉、情緒低落、孤獨彷徨，嚴重的甚至會導致社交恐懼癥。
與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手里握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對于害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。
癥結(jié)在于家長對孩子的實際能力給不出一個準確的估價。他們心里也擔心，怕孩子復讀一年再考不上重點，就要孩子自己來下決心。
一份發(fā)表在《普通精神病學文獻》中的研究報告表明，13%的人過去曾通過飲酒或服用藥物，努力讓自己減少焦慮和恐慌，但這是絕對危險的。
如果一件事情發(fā)生后并不像他們想象中那么糟糕時，他們的焦慮會馬上轉(zhuǎn)向另一些沒有發(fā)生的事情上，所以整天提心吊膽、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、緊張不安。
軀體性焦慮或植物性焦慮主要表現(xiàn)為自主神經(jīng)功能異常，患者可表現(xiàn)手心出汗、惡心、心慌、心率加快、口干、咽部不適、異物感、腹瀉、多汗等；
交感神經(jīng)興奮時，血壓升高、心跳加快、汗腺分泌增多、瞳孔開大。副交感神經(jīng)功能與交感神經(jīng)功能相反。
成功不僅是世人對自己的評價，更重要的是自己對創(chuàng)造享受生活條件的享受。人生是一個過程，這個過程里，人們要完成生老病死的交替；
焦慮障礙患者預期再次面臨害怕的場合或情境時出現(xiàn)的焦慮，例如：驚恐障礙患者對驚恐再次發(fā)作的擔心，社交恐懼癥患者對即將來臨的社交場合的擔心。
自我松弛，也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。
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