2017-02-24
適度焦慮有益于提高工作表現(xiàn)？
那么任務(wù)有難有易，是否所有工作任務(wù)，都遵循這種規(guī)律呢？研究發(fā)現(xiàn)并非如此，激動(dòng)水平的最佳水平不是固定的，依據(jù)任務(wù)的難易程度會(huì)有所改變。
那么任務(wù)有難有易，是否所有工作任務(wù)，都遵循這種規(guī)律呢？研究發(fā)現(xiàn)并非如此，激動(dòng)水平的最佳水平不是固定的，依據(jù)任務(wù)的難易程度會(huì)有所改變。
焦慮癥狀的程度有所區(qū)別，分為輕度、中度、重度等不同程度。適度的焦慮有利于提高我們的工作表現(xiàn)，而焦慮程度嚴(yán)重到影響我們的正常生活時(shí)，就會(huì)成為病理性焦慮。
第一類讓我們?nèi)菀捉箲]的思維方式就是一直認(rèn)為不好的事情很有可能會(huì)發(fā)生，而這正是焦慮癥患者經(jīng)常出現(xiàn)的想法。例如，患有驚恐障礙的患者可能會(huì)認(rèn)為當(dāng)他們的心跳突然加速時(shí)他們就會(huì)死去，而患有社交焦慮障礙的患者可能會(huì)認(rèn)為如果他們臉紅了他們就會(huì)被別人拒絕和羞辱。
錯(cuò)失恐懼癥，特指那種總在擔(dān)心失去或錯(cuò)過(guò)什么的焦慮心情，也稱“局外人困境”。具體表現(xiàn)為無(wú)法拒絕任何邀約，擔(dān)心錯(cuò)過(guò)任何與有助人際關(guān)系的活動(dòng)。
分離焦慮障礙的基本特征是對(duì)離家或與依戀對(duì)象分離存在過(guò)度的害怕或焦慮，考慮到個(gè)體的發(fā)育水平，這種焦慮超出了預(yù)期（診斷標(biāo)準(zhǔn)A）。有分離焦慮障礙的個(gè)體的癥狀符合診斷標(biāo)準(zhǔn)A中的至少3項(xiàng)。
膠原蛋白的特異性會(huì)影響內(nèi)部覺(jué)醒狀態(tài)下，對(duì)中樞神經(jīng)驅(qū)動(dòng)的預(yù)測(cè)及反應(yīng)。當(dāng)個(gè)體受到情感性刺激，觸發(fā)自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)，引起感覺(jué)及軀體癥狀時(shí)，內(nèi)感的偏差更加明顯。元認(rèn)知（概念性知識(shí)）在對(duì)內(nèi)在覺(jué)醒狀態(tài)的預(yù)測(cè)上起著重要作用。
不管是平時(shí)的焦慮，還是“年末焦慮”，都不會(huì)憑空而來(lái)，那到底這個(gè)讓大家頭痛的年末焦慮具體是哪些方面造成的呢？總結(jié)起來(lái)，就是五個(gè)字：忙、窮、愁、問(wèn)、比！
言語(yǔ)可以幫助人們找到身體放松的感覺(jué)，但是進(jìn)入放松的速度與程度是因人而異的。有時(shí)候人們會(huì)不知道如何使自己的肌肉松弛下來(lái)，這是因?yàn)樗麄儾涣私夥潘上聛?lái)是什么感覺(jué)。
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