心跳加速，呼吸急促，手心出汗，頭暈想吐……相信上述癥狀大家都曾體驗(yàn)過，特別是當(dāng)我們面臨那些令我們緊張、擔(dān)憂的情境或事物的時(shí)候，這些癥狀會(huì)更加明顯。而這些令人不適的癥狀正是所有類型的焦慮障礙共有的特征。

　　一般來說，焦慮癥狀的程度有所區(qū)別，分為輕度、中度、重度等不同程度。適度的焦慮有利于提高我們的工作表現(xiàn)，而焦慮程度嚴(yán)重到影響我們的正常生活時(shí)，就會(huì)成為病理性焦慮。那么問題來了：我們?nèi)绾瘟私庾约旱慕箲]癥狀的嚴(yán)重程度呢？

　　目前來說共有兩大類評(píng)估焦慮程度的方法：一類是生理學(xué)測(cè)量，另一類是量表評(píng)定法。

　　1.生理學(xué)測(cè)量

由于焦慮情緒的反應(yīng)一般都伴有生理及相應(yīng)運(yùn)動(dòng)指標(biāo)的改變，因而一些生理指標(biāo)可以間接反映焦慮的程度。常用的指標(biāo)包括：肌電（EMG）、腦電（EEG）、心率變異性（HRV）、皮膚溫度（ST）、皮膚電反應(yīng)（GSR）、皮膚導(dǎo)電性（SC）、血壓（BP）、出汗（PS）等。以上提到的指標(biāo)可通過生物反饋儀進(jìn)行采集。

　　用生理指標(biāo)測(cè)量焦慮的優(yōu)勢(shì)在于其準(zhǔn)確性，但此方法缺少常模數(shù)據(jù)支持，因而在應(yīng)用上存在一定的局限性。不可否認(rèn)的是，隨著焦慮生理學(xué)研究的深入以及測(cè)量?jī)x器的發(fā)展，生理學(xué)測(cè)量將具有更加廣闊的前景，并成為測(cè)量焦慮反應(yīng)和程度的可靠指標(biāo)。

　　2.量表評(píng)定法

通過對(duì)焦慮的主觀感受的表述和客觀行為變化的觀察，來評(píng)定焦慮水平的方法稱為量表評(píng)定法。量表評(píng)定法是目前評(píng)估焦慮水平的最常用方法，其發(fā)展歷史較長(zhǎng)，在臨床及科研中都有大量應(yīng)用。以下介紹目前常用的幾種焦慮評(píng)估量表。

　　（1）焦慮自評(píng)量表（SAS）

　　此量表由華裔教授Zung于1971年編制，適用于具有焦慮癥狀的成年人。近年來，SAS作為了解焦慮癥狀的自評(píng)工具，被廣泛應(yīng)用于心理咨詢門診中。SAS中共有20題，采用4級(jí)評(píng)分，主要評(píng)定癥狀出現(xiàn)的頻度。每個(gè)項(xiàng)目得分相加后進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)換所得的總分即為統(tǒng)計(jì)指標(biāo)。其中，50分為焦慮分界值，50—59分為輕度焦慮，60—69分為中度焦慮，70分以上為重度焦慮。

　?。?）漢密爾頓焦慮量表（HAMA）

　　此量表由Hamilton于1959年編制，主要用于評(píng)定神經(jīng)癥和其他病人的焦慮程度，中國(guó)精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)（CCMD-3）將其列為焦慮癥的重要診斷工具，臨床上常將其用于焦慮癥程度劃分的依據(jù)。HAMA共有14個(gè)項(xiàng)目，采用5級(jí)評(píng)分。其中，14分為焦慮分界值，小于7分為無焦慮，超過7分可能有焦慮，超過14分肯定有焦慮，超過21分肯定有明顯焦慮，超過29分可能為嚴(yán)重焦慮。

　?。?）狀態(tài)-特質(zhì)焦慮問卷（STAI）

　　此量表由Spielberger等人于1977年編制，并于1983年修訂。STAI包括兩個(gè)部分：一是狀態(tài)焦慮，即評(píng)定人們現(xiàn)在或最近一個(gè)特定時(shí)間內(nèi)的感受，或人們對(duì)將要遇到的特別情境的感受；二是特質(zhì)焦慮，即評(píng)定人們通常情況下的情緒體驗(yàn)。STAI不僅有適合初中、高中、大學(xué)生和成年人的狀態(tài)-特質(zhì)焦慮量表，另外還開發(fā)了適合小學(xué)生的兒童狀態(tài)-特質(zhì)焦慮量表。此量表共40題，前20項(xiàng)評(píng)定狀態(tài)焦慮，后20項(xiàng)評(píng)定特質(zhì)焦慮。

　　（4）考試焦慮量表（TAI）

　　TAI由Spielberger于1980年編制，是目前國(guó)際上應(yīng)用最為廣泛的考試焦慮量表之一。TAI的中文版由葉仁敏修訂，有較好的重測(cè)信度、內(nèi)在一致性與穩(wěn)定性。

　?。?）Sarason考試焦慮量表（TAS）

　　此量表由Sarason于1978年編制，同樣也是目前國(guó)際上廣泛使用的考試焦慮量表之一。中文版由王才康于1999年修訂并投入使用。

　?。?）交往焦慮量表（IAS）

　　此量表適用于評(píng)定獨(dú)立于行為之外的主觀社交焦慮體驗(yàn)的傾向。共15題，采用5級(jí)評(píng)分。當(dāng)需要對(duì)不涉及自我陳述行為的純粹的社交焦慮本身進(jìn)行測(cè)量時(shí)，IAS要優(yōu)于其他綜合測(cè)量情感及行為元素的量表。

　?。?）貝克焦慮量表（BAI）

　　此量表由Beck于1985年編制，共21題，采用4級(jí)評(píng)分，適用于具有焦慮癥狀的成年人，主要用于測(cè)量個(gè)體主觀感受到的焦慮程度。