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2017-08-17
什么是輕微心理焦慮
輕微焦慮癥病人常有睡眠障礙，多為入睡困難，甚者有夢魘或徹夜不眠。夢魘時患者常為突然醒來，大汗淋漓，極端恐懼。
標簽: 焦慮癥 夢魘 睡眠 
2017-08-17
如何克服婚前恐懼癥
首先是要對患者進行安全的培養(yǎng)，為患者營造出一種歸屬感，為患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀，其次是用精神支持療法來對婚前恐懼癥進行治療。
標簽: 恐懼癥 睡眠 心態(tài) 
2017-08-17
焦慮癥發(fā)作時應該怎么辦
焦慮癥發(fā)作時病人呼吸急促，這會導致二氧化碳減少，進一步加劇身體癥狀，如頭暈、四肢刺痛。對于沒有進行過呼吸訓練的病人來說，簡單的方法是用雙手將一個沒有漏洞的紙袋(不能用塑料袋)緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。
標簽: 焦慮癥 頭暈 呼吸急促 
2017-08-17
容易焦慮該怎么辦？？
焦慮是與肌肉相關(guān)聯(lián)的所以你必須學會自我深度松弛，令軀體放松從而促使精神放松，使焦慮無立足之地，放松心情，患者可以自己想想的放松，然后讓別人給予語言的指導，可以再一些安靜的地方。
標簽: 焦慮 松弛 精神放松 
2017-08-17
過度擔憂常失眠 解析焦慮的癥狀表現(xiàn)!
失眠。焦慮者長期精神緊張，對周圍的環(huán)境感到恐懼、不安，難以放松。多伴有失眠、易醒、夢魘等睡眠障礙。失眠可采取森田療法自我調(diào)節(jié)。睡不著就閉著眼睛任由自己胡思亂想，直到睡著。堅持一周左右，癥狀就會有所緩解。
標簽: 失眠 焦慮 恐懼 
2017-08-17
選擇恐懼？小心糾結(jié)的惡性循環(huán)！
完美主義也好，心智不健全也罷，其實都是自我不滿的變相反映。只有認真分析自己為何害怕選擇，是因為害怕承擔責任，還是因為自己拒絕成長，或者說這是一種習慣性的依賴。然后根據(jù)自己的問題，進行改變與完善，才是解決之道。
標簽: 根源 克服 機會 
2017-08-17
焦慮癥會產(chǎn)生哪些軀體癥狀？？
焦慮癥的軀體癥狀還包括發(fā)病時患者會感覺心跳加快、胸悶、呼吸不暢，甚至有窒息的瀕危感。有些患者會感到心慌、心悸、頭暈眼花、心跳加快、血壓升高、心前區(qū)疼痛難耐并且伴有局部壓痛感等，這些癥狀一般可持續(xù)數(shù)個小時。
標簽: 焦慮癥 心慌 心悸 
2017-08-17
如何知道自己是否有恐懼癥？怎樣自我調(diào)節(jié)？
　恐懼癥的病因不是單一性的。一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。另一因素是無能解決自身承受的精神壓力。
標簽: 抒發(fā) 散心 體能 
2017-08-17
這些焦慮癥治療的誤區(qū)一定要知道
　焦慮癥是一種具有生物心理病因?qū)W基礎(chǔ)的疾病。要想治好焦慮癥，醫(yī)生除了要重視治療藥物的選擇，還需患者配合，接受心理治療和行為治療。也就是說，抗焦慮需要心理治療和藥物治療并重。
標簽: 緊張 并重 堅持 
2017-08-17
專家揭秘：焦慮多少時間能治愈
擔心，多疑，也是思維能量過度的標志。焦慮癥患者會認為壞事情會落到自己的頭上，容易傾向于失敗等待著他們，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力。
標簽: 焦慮癥 失敗 消極