說起結(jié)婚，這當(dāng)然算是我們每個(gè)人人生中的大事之一，而且還是一大樂事，可是現(xiàn)實(shí)生活中卻有不少人多多少少對(duì)于結(jié)婚是非常恐懼的，這就是我們所說的婚前恐懼癥，這對(duì)我們走向幸福的婚姻殿堂可是不利的。那么，如何克服婚前恐懼癥呢?

　　1、睡眠

　　睡眠不足會(huì)成為婚前恐懼癥的誘因。睡眠不佳情況下，精神情緒也會(huì)受到影響和困擾，壓力也隨之而加大。所以，婚前保證準(zhǔn)時(shí)入睡，睡眠時(shí)間控制在8小時(shí)上下，有助預(yù)防和克服婚前恐懼癥。

　　2、增加雙方了解

　　男女雙方需要不斷地加強(qiáng)彼此之間的了解，加重感情，這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分，其他準(zhǔn)備再完備也不會(huì)保障婚后生活的美滿幸福，縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有，亦難以彌補(bǔ)心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚，或者婚前長(zhǎng)談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對(duì)未來婚姻的恐懼感。

　　3、樹立正確愛情觀和婚姻觀

　　首先是要對(duì)患者進(jìn)行安全的培養(yǎng)，為患者營(yíng)造出一種歸屬感，為患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀，其次是用精神支持療法來對(duì)婚前恐懼癥進(jìn)行治療。關(guān)于支持心理療法的治療可以分為幾個(gè)方面，分別是解釋、理解、鼓勵(lì)、保證、指導(dǎo)，需要的時(shí)候應(yīng)該對(duì)患者的正常生活中的焦慮癥狀、恐懼癥狀進(jìn)行干擾，還可以借助藥物進(jìn)行輔助的治療。

　　4、找人分擔(dān)心中的恐懼感

　　你的身邊應(yīng)該有很多已婚人士吧，你可以找她們聊聊!她們都是過來人，通過和她們聊天，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)原來每個(gè)人結(jié)婚前都是多少有些不安的，都會(huì)擔(dān)心一些實(shí)際上最后都不會(huì)發(fā)生的事情。也許你的擔(dān)心和她們過去婚前擔(dān)心的一樣一樣哦，多找些人傾述你的擔(dān)心，聽聽他們的意見和建議吧!

　　這個(gè)問題確實(shí)是現(xiàn)實(shí)生活中很多朋友們都有遇到的一個(gè)實(shí)際問題，是需要大家正視和認(rèn)真對(duì)待的。其實(shí)造成人們出現(xiàn)婚前恐懼癥的原因有很多，大家不妨嘗試一下以上幾種方法，端正心態(tài)放松心情去面對(duì)結(jié)婚這件事情，相信是會(huì)起到很好的緩解效果的。