2017-09-03
養(yǎng)生要科學(xué)，這個錯誤你真的需要改！
日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤里晾一會兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
大多數(shù)患兒言語很少，嚴(yán)重的病例幾乎終生不語，會說會用的詞匯有限，并且即使有的患兒會說，也常常不愿說話而寧可以手勢代替。有的會說話，但聲音很小，很低或自言自語重復(fù)一些單調(diào)的話。
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤里晾一會兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
心理專家建議，預(yù)防“情緒生病”，身邊人的陪伴很重要，哪怕是陪他出去走走或者是一周陪吃一頓飯也好。而作為患者，也要看開一些，多跟家人、朋友聊聊，或出去旅游，轉(zhuǎn)移注意力等等。
能協(xié)助大腦重組、加強(qiáng)意志力，更直接的優(yōu)點是，當(dāng)人開始運動時，心臟收縮加快使頭腦以為你要迎敵或逃跑，為了保護(hù)自己，會釋放腦內(nèi)啡對抗壓力，也就是說運動后人會感到心情開朗與興奮。
不斷給生活新的感受，比如走一條新的路線上班、拜訪朋友，換一只手洗臉，換一種做菜方法等，會讓大腦覺得新鮮有趣，“調(diào)動”全部能量幫你達(dá)到目標(biāo)。
神經(jīng)衰弱病人的鍛煉，也必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻率、才能達(dá)到預(yù)期效果。以健身操為例，推薦每周至少3次，每次持續(xù)15-20分鐘。
心理感冒是指輕度抑郁癥，就像感冒一樣，很多人都會得。心理感冒常由于外界環(huán)境、氣候以及人際關(guān)系的變化而發(fā)病?！靶睦砀忻啊卑Y狀表現(xiàn)比較輕微或不太典型，往往容易被忽視，直到情況嚴(yán)重甚至發(fā)生意外時，人們才開始警覺。
經(jīng)常失眠會使得身體處于一個體力“透支”的狀態(tài)，身體得不到充分的休息。所以，長期發(fā)展便會造成元氣不足，臟腑失調(diào)等癥狀。因此，擁有一個香甜安穩(wěn)的睡眠，對于健康養(yǎng)生而言是很重要的。
由于社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
日常走路時就可練習(xí)。走路步伐慢，但要關(guān)注呼吸，三步一吸，三步一呼，同時將注意力集中在一只腳的涌泉穴上。這樣可以有助于減少思慮，并能引火下行。
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