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你知道嗎?情緒不穩(wěn)會(huì)帶來(lái)身體癥狀

2017-09-03 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心理專(zhuān)家建議,預(yù)防“情緒生病”,身邊人的陪伴很重要,哪怕是陪他出去走走或者是一周陪吃一頓飯也好。而作為患者,也要看開(kāi)一些,多跟家人、朋友聊聊,或出去旅游,轉(zhuǎn)移注意力等等。
  當(dāng)情緒失衡時(shí),就會(huì)通過(guò)交感神經(jīng)系統(tǒng)作用于心臟、腸胃、呼吸道等。而當(dāng)情緒正常時(shí),內(nèi)臟的各種感知不傳到大腦皮層,所以一般不會(huì)被人體意識(shí)到,比如心臟跳動(dòng)、胃腸道的運(yùn)動(dòng)等;但當(dāng)情緒失衡時(shí),就會(huì)清楚感覺(jué)到自己的心跳;再?lài)?yán)重些,就會(huì)出現(xiàn)消化不良、頭暈頭痛、胸悶,肩頸肌肉因緊張而造成脹痛等狀況。心理專(zhuān)家指出:“從癥狀上看,就像是胃炎、頸椎病,但實(shí)際病因卻是情緒。”

  “情緒病”的高發(fā)人群和高發(fā)時(shí)期

  最近,這類(lèi)患者有增多的趨勢(shì)。前不久,有一位中年男性求助,3年前,他身體莫名其妙地變差,有診斷說(shuō)他是得了重癥肌無(wú)力,其實(shí)是抑郁癥。因?yàn)槟嵌螘r(shí)間他身邊常有親人和朋友離世,他就變得越來(lái)越壓抑,于是,就出現(xiàn)了類(lèi)似肌無(wú)力的癥狀。

  心理專(zhuān)家說(shuō),中老年人是情緒“生病”的高發(fā)人群,他們或缺少親人的陪伴,或因?yàn)橥诵萦X(jué)得無(wú)所適從,或因?yàn)槟昙o(jì)增大而擔(dān)心生死。一旦身體出現(xiàn)問(wèn)題,大多數(shù)人會(huì)覺(jué)得是年紀(jì)大容易得病的緣故,很少有人想到會(huì)跟自己的情緒有關(guān),導(dǎo)致病情久拖不愈,甚至危及生命。

  心理專(zhuān)家建議,預(yù)防“情緒生病”,身邊人的陪伴很重要,哪怕是陪他出去走走或者是一周陪吃一頓飯也好。而作為患者,也要看開(kāi)一些,多跟家人、朋友聊聊,或出去旅游,轉(zhuǎn)移注意力等等。

  此外,大家要特別注意,情緒“生病”會(huì)引起很多身體上癥狀,比如消化不良、胸悶、心悸、頭痛、暈眩、頸椎癥狀、喉嚨痛等。

  如果這些不適癥狀在醫(yī)院里的儀器卻檢查不出任何病癥,那么就要考慮“情緒生病”的可能性。尤其是,如果同時(shí)還有失眠、易疲勞、容易發(fā)火或情緒低落等情況,就更要引起重視了。

  心理專(zhuān)家:給你五個(gè)快樂(lè)的理由

  1.朋友還很多。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系,可以豐富你的生活,并給你帶來(lái)幫助。

  2.愛(ài)好還很多。做運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)愛(ài)好,如舞蹈和園藝,或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺(jué)良好,促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。

  3.這個(gè)世界好奇怪。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處,學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考,這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。

  4.活到老可以學(xué)到老。學(xué)習(xí)樂(lè)器或者烹飪等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣及自信。

  5.需要我?guī)椭娜诉€很多。幫助朋友和陌生人,將你的快樂(lè)與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起,你將從中受益良多。

 

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