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2017-03-14
用“身體語(yǔ)言”展示自信
手足無(wú)措是精神緊張的最明顯標(biāo)志。因此，要增強(qiáng)自信就必須管好你的雙手，努力保持手勢(shì)平靜。另外，身體坐下之后，應(yīng)該避免快速抖動(dòng)雙腿的壞習(xí)慣，這個(gè)動(dòng)作也是精神緊張的一個(gè)下意識(shí)流露。專家建議：控制好手腳，防止不該發(fā)生的小動(dòng)作。
標(biāo)簽: 精神 抖腿 意識(shí) 
2017-03-14
6種極端性格影響心理健康
與脾氣暴躁的人不同，有些人遇到事情慣于忍氣吞聲，把悲憤、生氣、郁悶壓在心底。這類人不但在社交方面處于劣勢(shì)，而且身體素質(zhì)也大打折扣。研究表明，這種性格的人易患外周動(dòng)脈疾病，早亡的幾率更大。因?yàn)樗麄兏资茇?fù)面情緒影響，而忽略快樂的感受。
標(biāo)簽: 脾氣 情緒 郁悶 
2017-03-14
我不為情緒所控
將功課的內(nèi)容，摘寫下來(lái)，放在你覺得比較明顯的地方，用來(lái)提醒你，這一天的功課，并將當(dāng)天的功課帶到生活工作中，時(shí)刻保持覺察，在實(shí)踐中不斷練習(xí)，提示你對(duì)自己的覺察力。
標(biāo)簽: 功課 覺察力 練習(xí) 
2017-03-14
心身疾病的療愈之道
正念，是一種與幸福有關(guān)的生命哲學(xué)，讓人以一種更加從容，更加放松的心態(tài)，去處理生活、工作、子女教育等問(wèn)題。正念療法，則是一種讓人為自己健康負(fù)責(zé)的心理療法。
標(biāo)簽: 正念 從容 放松 
2017-03-14
抱怨是一種毒藥
人生，有多少計(jì)較，就有多少痛苦；有多少寬容，就有多少歡樂。痛苦與歡樂都是心靈的折射，就像鏡子里面有什么，決定于鏡子面前的事物。心里放不下，自然成了負(fù)擔(dān)，負(fù)擔(dān)越多，人生越不快樂。計(jì)較的心如同口袋，寬容的心猶如漏斗。復(fù)雜的心愛計(jì)較，簡(jiǎn)單的心易快樂。
標(biāo)簽: 計(jì)較 寬容 快樂 
2017-03-14
讓你看透生活的5個(gè)心理學(xué)法則
焦慮癥日漸成為都市人的“心病”，越來(lái)越多的研究表明：過(guò)度焦慮，事倍功半；適度焦慮，事半功倍。適度的焦慮有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。
標(biāo)簽: 焦慮癥 心病 工作 
2017-03-14
自我息怒的五種有益方法
降低聲音，因?yàn)槁曇魧?duì)自身的感情將產(chǎn)生催化作用，從而使已經(jīng)沖動(dòng)起來(lái)的表現(xiàn)更為強(qiáng)烈，造成不應(yīng)有的后果；放慢語(yǔ)速，因?yàn)閭€(gè)人感情一旦摻入，語(yǔ)速就會(huì)隨之變快，帶來(lái)與說(shuō)話聲音高，容易引起沖動(dòng)。
標(biāo)簽: 聲音 感情 催化 
2017-03-14
10個(gè)小動(dòng)作看穿一個(gè)人的性格
常低頭,這樣的人穩(wěn)重踏實(shí)，追求和平，厭煩大起大伏，不喜歡高調(diào)卻也讓自己顯得很謙卑。人生的姿態(tài)應(yīng)該有高有低，這樣才能看到不同的風(fēng)景??！
標(biāo)簽: 低頭 穩(wěn)重 和平 
2017-03-14
健康身心的音樂療法
每天都聽音樂能減壓，還會(huì)始終懷有積極的情緒。但并不是每個(gè)人對(duì)于同一首歌曲所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)是完全相同的，在不同時(shí)段收聽同一首歌曲也會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)，其效果會(huì)受到個(gè)人和環(huán)境因素的雙重影響。
標(biāo)簽: 情緒 音樂 環(huán)境 
2017-03-14
人際溝通：安慰朋友的心理技巧
安慰人最大的障礙，常常在于安慰者無(wú)法理解、體會(huì)、認(rèn)同當(dāng)事人所認(rèn)為的苦惱。人們?nèi)菀讓⒖鄲赖亩x局限在自我所能理解的范圍中，一旦超過(guò)了這個(gè)范圍，就是“苦”得沒有道理了。
標(biāo)簽: 安慰 認(rèn)同 苦惱