1、蔡格尼克效應(yīng)

　　為什么腦海里會有循環(huán)不斷的歌聲？

　　“啊，你存在，我深深的腦海里……我的夢里，我的心里，我的歌聲里.....”

　　有時候是不是腦海中總有首歌，揮之不去？….不停的唱….不停的唱……

　　心理學認為，這是因為大腦傾向于思考尚未解決的事情。想想這首歌的結(jié)尾，會讓你的大腦結(jié)束這個死循環(huán)。

　　接下來，請你試畫一個圓圈，在最后留下一個小缺口，請你這時候再看它一眼，你的心思會傾向于要把這個圓完成。

　　這是心理學上的蔡格尼克效應(yīng)（Zeigarnikeffect），由德國心理學Β.Β.蔡格尼克在上世紀20年代提出，它在本質(zhì)上是一種記憶效應(yīng)。

　　指天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動力，而人們之所以會忘記已完成的工作，是因為欲完成的動機已經(jīng)得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動機便會使他對此留下深刻印象。

　　蔡格尼克效應(yīng)容易使人走入兩個極端：一個是過分強迫，面對任務(wù)非得一氣呵成，不完成便死抓著不放手；另一端是驅(qū)動力過弱，做任何事都拖沓啰嗦，時常半途而廢，永遠無法徹底地完成一件事情。

　　只有減弱過強的驅(qū)動力，增強不夠的驅(qū)動力，才可以使人一面做事一面享受人生樂趣。

　　2、禁果效應(yīng)

　　如何讓ta對你的小心思感興趣？

　　越是被禁止的東西，人們反而越想要弄到手。

　　這就是“禁果效應(yīng)”（又常被稱為“羅密歐與朱麗葉效應(yīng)”）。

　　正如羅密歐與朱麗葉的愛情受到了雙方父母的嚴酷阻撓，而這樣的極力壓迫反而使雙方愛得更深。由于單方面的禁止和掩飾而造成的逆反現(xiàn)象，這便是“禁果效應(yīng)”。

　　在生活中常常會遇到這樣的情況：你越想把一些事情或信息隱瞞住不讓別人知道，越會引來他人更大的興趣和關(guān)注。

　　禁果效應(yīng)”跟兩種好奇心理和逆反心理有關(guān)。人們傾向于對自己不了解的事物產(chǎn)生好奇，而逆反則基于人們掙脫束縛、追求自由的天性。

　　3、葉克斯一多得森法則

　　如何最大程度地利用焦慮感？

　　心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，它是心理學家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。

　　這個定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。

　　焦慮癥日漸成為都市人的“心病”，越來越多的研究表明：過度焦慮，事倍功半；適度焦慮，事半功倍。適度的焦慮有利于提高學習和工作效率。

　　4、吊橋效應(yīng)

　　你到底有沒有一見鐘情？

　　1974年，心理學家達頓和艾朗做了一個著名的“吊橋?qū)嶒?rdquo;。實驗中，兩組男士分別要通過兩座橋，一座是搖搖晃晃的吊橋，一座是堅固的石橋。橋的另一邊是一位漂亮的女助手。實驗結(jié)束后，女助手會給他們留下自己的電話，表示若希望了解實驗結(jié)果可以繼續(xù)聯(lián)系。

　　結(jié)果18位過吊橋的男士中，有八成和女助手事后通過電話；而16位過石橋的男士中，只有2位和女助手聯(lián)系過。事后的進一步研究發(fā)現(xiàn)，那些和女助手通過電話的男士們果然以為自己當時產(chǎn)生了類似愛情的感覺，想和女助手進一步發(fā)生點啥……

　　你的情緒體驗，更多取決于你對自身生理喚醒的解釋，而不一定來源于你的真實遭遇。

　　吊橋效應(yīng)，指當一個人提心吊膽地過吊橋的時候，會不由自主地心跳加快。如果這個時候碰巧遇見一個異性，很容易錯把由情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動才產(chǎn)生的生理反應(yīng)，故而對對方滋生出愛情的情愫。

　　韓劇《太陽的后裔》里男主謊稱女主踩到了地雷，并說幾乎誰踩到都會喪命，嚇得女主神不守舍，然后又以一句云淡風輕的“我替你踩，替你死唄”令女主愛恨交織。這就是吊橋效應(yīng)的功勞。

　　似乎也給戀愛中的人一個啟示：危險或刺激性的情境可以促進彼此的感情。

　　5、鳥籠效應(yīng)

　　如何讓自己做一件不想做的事？

　　假如一個人買了一只空鳥籠放在家里，那么一段時間后，他一般會為了用這只籠子再買一只鳥回來養(yǎng)而不會把籠子丟掉，也就是這個人反而被籠子給異化掉了，成為籠子的俘虜。

　　1907年,詹姆斯和他的好友物理學家卡爾森打賭。詹姆斯說:“我一定會讓你不久就養(yǎng)上一只鳥的。”卡爾森不以為然。沒過幾天,恰逢卡爾森生日，詹姆斯送上一只精致的鳥籠。

　　從此以后,只要客人來訪,看見書桌旁那只空蕩蕩的鳥籠,他們幾乎都會無一例外地問:“教授,你養(yǎng)的鳥什么時候死了？”

　　卡爾森只好一次次地向客人解釋:“我從來就沒有養(yǎng)過鳥。”然而每每換來的卻是客人困惑而有些不信任的目光。無奈之下卡爾森只好買了一只鳥。詹姆斯的“鳥籠效應(yīng)”奏效了。