2015-08-20
太極可推遲陽極延緩衰老
根據(jù)太極生命鐘理論，陽極一陰生，提示衰老時(shí)間開始于陽極，也就是太極圖的午時(shí)。從后天八卦而言，則產(chǎn)生于離卦，離卦為陽之極，陽極則陰生。故《易·離卦》曰："日昃之離"。日昃謂中陽已偏，表明陽極一陰生，陽氣開始漸衰。因此，練太極可推遲陽極延緩衰老。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
根據(jù)太極生命鐘理論，陽極一陰生，提示衰老時(shí)間開始于陽極，也就是太極圖的午時(shí)。從后天八卦而言，則產(chǎn)生于離卦，離卦為陽之極，陽極則陰生。故《易·離卦》曰："日昃之離"。日昃謂中陽已偏，表明陽極一陰生，陽氣開始漸衰。因此，練太極可推遲陽極延緩衰老。
老年人打太極拳講究多。老年人由于年齡的原因，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退。練太極拳是老年人不錯(cuò)的健身選擇。然而，老年人打太極拳，要講究一定的技巧。
我是七十有二的人，曾在本刊寫過幾篇文章，談到我患有過難以治愈的疾病，都是通過練太極拳未治而愈的太極拳健身的神奇效果，使我嘗到了甜頭，按我切身體會(huì)，太極拳應(yīng)該走進(jìn)多老人的生活。但事實(shí)并非我想。今天參加打太極拳的老人并不多，我一直在思考個(gè)問題。
打太極拳對(duì)身體有什么好處?太極拳其實(shí)是非常悠久的一種拳法，而現(xiàn)在太極拳也已經(jīng)成了，備受人們追捧的一種鍛煉方式，那么下面男性健康專家，為大家解析關(guān)于練太極拳的幾大好處。
法國(guó)思想家伏爾泰總結(jié)的至理名言："生命在于運(yùn)動(dòng)。"然而實(shí)踐證明"運(yùn)動(dòng)必須科學(xué)"。人們的健身鍛煉，一定要適合其自身的特點(diǎn)。這里特別強(qiáng)調(diào)的是，健身要以"有氧運(yùn)動(dòng)為主"。而在諸多運(yùn)動(dòng)中，太極拳正是"有氧運(yùn)動(dòng)"的一個(gè)典范。它在運(yùn)動(dòng)全程中，從不欠氧，并以特有的鍛煉形式和呼吸方法，使運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)的氧得到及時(shí)充分的補(bǔ)充，這為行拳中更好地放松其僵硬的肢體和緊張的精神，提供了身心支持的有力保證。我們說太極拳運(yùn)動(dòng)是當(dāng)代人們養(yǎng)生健身的首選，是因這一運(yùn)動(dòng)經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證表明，它符合現(xiàn)代科學(xué)的原理，具有很高的養(yǎng)生強(qiáng)體價(jià)值，這一運(yùn)動(dòng)給人們帶來的益處是：
太極拳運(yùn)動(dòng)是由中國(guó)古老的導(dǎo)引吐納術(shù)結(jié)合技擊之術(shù)演化而來的，是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)、醫(yī)學(xué)、文化的結(jié)晶。尤其經(jīng)過武當(dāng)山張三豐祖師的系統(tǒng)地整理以后，流傳至今，已經(jīng)成為了一種廣泛被世界人民所接受的傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法。近代太極拳名宿吳圖南師爺曾說：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，“我的運(yùn)動(dòng)就是練習(xí)太極拳，”又說 “我們研究養(yǎng)生長(zhǎng)壽學(xué)，就是利用自身作試驗(yàn)，利用鍛煉太極拳的方法，向‘天年’靠攏?！眳菐煚斆刻靾?jiān)持太極拳鍛煉，至105仙逝。不僅如此，吳老先生的夫人劉桂貞師奶，婚后即隨師爺練習(xí)太極拳，堅(jiān)持不懈，直至今年年初方仙逝，享年104歲。他們的實(shí)踐證明，堅(jiān)持太極拳的鍛煉，就能達(dá)到對(duì)人體的健康長(zhǎng)壽?！?/p>
脊椎是人體的大梁，是人體全身神經(jīng)的高速通道，正常的肌肉韌帶配合脊柱使人體能有個(gè)正常的身體姿態(tài)。當(dāng)脊椎出現(xiàn)超出它正常的生理彎曲錯(cuò)位時(shí)，脊椎間的神經(jīng)受到壓迫就使得人體的指揮系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，造成肌肉韌帶出現(xiàn)酸麻痛也就在所難免，當(dāng)壓迫到一定程度后，受壓部位相關(guān)聯(lián)的臟器受到影響也是常有的事。脊椎病在一定的時(shí)間內(nèi)雖然不會(huì)造**的生死問題，但當(dāng)他發(fā)展到引起體內(nèi)一些器質(zhì)性病變時(shí)，他的損傷性也是不可忽視的。如神經(jīng)性頭痛、頭暈、眼睛干澀、耳鳴、咽喉炎、高血壓、心臟病等都有可能是脊椎問題引起的。
處在亞安康狀況的人們有等同的特質(zhì)：說是沒病，卻總有疲倦、睡不著、情緒不穩(wěn)定等種種不適；那么有病，通用化驗(yàn)卻又說不出個(gè)于是然。全世界醫(yī)學(xué)家對(duì)此可無措施，只能稱此為“亞安康”狀況，并將其定義為“介于安康與患病之間的一類生理作用低下的狀況”。
近年來歐美學(xué)者研究出一種延年益壽，預(yù)防時(shí)代病的運(yùn)動(dòng)稱之為“有氧運(yùn)動(dòng)”。所謂“有氧運(yùn)動(dòng)”，是可以持久活動(dòng)而不致喘氣致使肌肉有負(fù)氧現(xiàn)象的運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)與呼吸相配合，呼吸急促時(shí)即停止。目前，公認(rèn)為最普遍的有氧運(yùn)動(dòng)是散步。慢跑。游泳。跳繩和騎腳踏車我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)都強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)生以不傷本為佳。就是說行不疾步，耳不極聽，目不極視，坐不至久，臥不及度。生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于調(diào)節(jié)自身的生理平衡。
近年來越來越多的老年人千里迢迢來武當(dāng)學(xué)習(xí)太極，武當(dāng)太極拳是武當(dāng)?shù)兰依碚撍季S與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合，它以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運(yùn)動(dòng)形式，其習(xí)練者針對(duì)意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對(duì)人類個(gè)體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進(jìn)作用。
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