2017-03-20
前輩高手一個(gè)比喻，讓你開悟太極拳的難點(diǎn)和要點(diǎn)！
近日，一位太極前輩對(duì)掤勁的一個(gè)比喻，令人茅塞頓開！他說：掤就是運(yùn)動(dòng)中的張力。就好比抱著自己孫子擠車的時(shí)候，你的全身會(huì)不自覺地彭起一種張力，這種張力是為了防止別人把自己懷中的孩子擠著。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
近日，一位太極前輩對(duì)掤勁的一個(gè)比喻，令人茅塞頓開！他說：掤就是運(yùn)動(dòng)中的張力。就好比抱著自己孫子擠車的時(shí)候，你的全身會(huì)不自覺地彭起一種張力，這種張力是為了防止別人把自己懷中的孩子擠著。
練內(nèi)勁一般先從手上開始，讓手體驗(yàn)自重，以后把這個(gè)體驗(yàn)慢慢地?cái)U(kuò)展到身體其他部位。內(nèi)氣是一種細(xì)微的本體感覺。心靜，全身放松，用意不用力的緩慢練拳，日久，兩手會(huì)有脹熱的感覺，從偶爾出現(xiàn)到練拳時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)。
練習(xí)太極拳一定要在拳架上下功夫。每天反復(fù)盤拳架，如有可能，盡量多練。同時(shí)，要不斷領(lǐng)悟內(nèi)在的東西，練悟結(jié)合，拳打千遍，其理自現(xiàn)。
有人把肩關(guān)節(jié)練得很靈活，以為松肩墜肘練到位了。其實(shí)“松肩墜肘”的“肩”主要指“肩胛骨”，“肩關(guān)節(jié)”好松，肩胛骨難松。只有肩胛骨松開后，兩手臂才能相通，又利于氣沉丹田。
呼吸時(shí)要收腹。吸氣時(shí)要收腹，呼氣時(shí)也要收腹；如果太累，呼氣時(shí)腹部可以放鬆一點(diǎn)點(diǎn)。收腹時(shí)腹部不要往裏收，要往上收。
古人云「盡信書不如無書」。唐韓愈《師說》曰：「古之學(xué)者必有師，師者所以傳道授業(yè)解惑也」。又說：「弟子不必不如師。
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