學(xué)好太極，先弄明白太極拳“意”和“對稱”

2017-03-27 來源：太極拳網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“頂沉對拔”?！绊敵痢保褪恰疤擃I(lǐng)頂勁”和“氣沉丹田”的簡稱。“對拔”，是體現(xiàn)太極“對稱”理法的一種勁道?！绊敵翆Π巍保侵浮俺羷拧焙汀绊攧拧?，上下呈反方向?qū)Π螌?，這樣，就把軀干拔直了

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　　《太極拳論》從開頭第一句“一舉動周身俱要輕靈”到“上下前后左右皆然”“凡此皆是意，不在外面”，說的是整個(gè)盤拳架運(yùn)作的過程，都是用“意”，屬于內(nèi)里的東西。

　　“意”，是什么?曾有一篇《正確理解太極拳的“意”——兼答香港吳汝華等先生》(《武林》，2006年第4期)，它是這樣解釋的：“意”，特指同“氣、神”和“腰脊”運(yùn)作融為一體的一種勁道，一種物質(zhì)合力，它已經(jīng)不再是頭腦中空洞的意識、思想了。這里，把它展開來談?wù)劇?/p>

　　“腰脊”作何解釋?經(jīng)典著作中稱“腰際”“腰隙”“腰間”“腰”。吾師李雅軒先生管它叫“腰脊”。這些，都顯得籠統(tǒng)、抽象。至于“腰脊”部位指那兒?如何運(yùn)作?似乎經(jīng)典著作中沒見解釋。而當(dāng)代一些權(quán)威書中，要么不解釋；要么一解釋就錯(cuò)。有位在其書上寫道：“腰隙”，指兩腎；運(yùn)作是旋腰轉(zhuǎn)脊。這是從字面意思講解的，完全錯(cuò)了!筆者從數(shù)十年習(xí)練中體會的是：“腰”與“脊”相連并提，應(yīng)從“脊”著眼。脊，即脊椎。與脊椎相對應(yīng)的整體，就是腰，屬狹義腰的放大，即軀干。“腰脊”動作，就是軀干整體機(jī)能的合力動作。被運(yùn)作的對象是四肢。四肢，要像絲連線掛在軀干上一樣，被動地由軀干帶動起來動作，只有這樣運(yùn)作，而不是自動、直動，四肢才能體現(xiàn)出輕、柔、綿、纏的勁道。軀干的各個(gè)機(jī)能在帶動四肢運(yùn)作中，是有主次之分的，那么，主要帶動的是靠什么部位呢?是靠“胸背開勢”和“頂沉對拔”!

　　“胸背開勢”，就是“含胸拔背”。含胸，說的是胸部不能凹，要保持平整，即要開!胸開了，在胸腔周圍就有氣圈形成，好像把胸腔包圍住一樣。含者，包含也，是謂含胸；拔背，說的是背部不能凸，也要保持平整，即要開!背開了，在背部就有氣貼背的感覺，熱呼呼的，就像熱得出汗，襯衣沾在脊背上一樣，實(shí)際上沒有出汗，而是一種氣感，是謂拔背。“含胸拔背”，都是指氣感說的，不在外面。胸開了，氣就通了；背開了，氣就順了。胸和背，開與不開，就看有無氣感。有氣感，就開了；沒有氣感，就不開。這是死理道!“開”同時(shí)是一種勁道!凸胸凹背，人們不同程度都有!這是后開形成的一種不良積習(xí)和定型病態(tài)，改起來較困難，但要學(xué)太極，就要改過來?！短珮O拳論》三個(gè)“無使有”之一，就是“無使有凹凸處”!

　　“頂沉對拔”。“頂沉”，就是“虛領(lǐng)頂勁”和“氣沉丹田”的簡稱。“對拔”，是體現(xiàn)太極“對稱”理法的一種勁道。“頂沉對拔”，是指“沉勁”和“頂勁”，上下呈反方向?qū)Π螌?，這樣，就把軀干拔直了。軀干拔拉正直了，行拳走式就穩(wěn)當(dāng)了。軀干正直，這是太極一條原則性理法。“胸背開勢”和“頂沉對拔”帶動四肢運(yùn)作的過程，也同時(shí)是體現(xiàn)軀干正直這一原則性理法的過程。在這個(gè)意義上講，“開胸開背”(含胸拔背)、“虛領(lǐng)頂勁”、“氣沉丹田”，這三個(gè)要領(lǐng)，能夠直接校正人體后天形成的病態(tài)——凸胸凹背!凸胸凹背得到校正，氣就能夠通順了。氣血通順了，對人體健康大有好處!