秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳以練拳為體，推手為用。在初學盤架子時，基礎至關重要。其姿勢務求正確，中正安舒。其動作必須緩和而輕靈、圓活。此是入門之徑，學者應循序漸進，由淺入深，不致枉費功夫。
太極功夫包括養(yǎng)生功夫和技擊功夫，兩者統一方合太極之道。怎樣才能練好太極功夫？概言之，一要明理，二要會練，三要懂養(yǎng)，三者具備，才能功夫上身。
在推手的過程中，先要練習跟隨勁。所謂跟隨勁就是要跟上對方，隨上對方，不丟不頂。這就要求對方快，你必須也要快，對方慢，你也要慢。否則雙方就不可能合到一起，也就不能進行推手訓練了。后來，李亦畬對此又有所發(fā)揮，要求“彼有力，我亦有力，彼無力，我亦無力”，但是，我的意總是在先。推手是訓練沾連粘隨“懂勁”功夫的，不能代替。
練太極拳學推手，力與勁是一對冤家，如外力不舍棄，內勁就不長，有些人練了幾十年見效甚微，主要是學習態(tài)度不端正，總想擺老資格、“露一手”，開始用“小力壓人”，慢慢用“大力壓人”，小力、大力逐漸變成僵勁拙力，到時后悔晚矣。切記“舍己從人”不要“以力壓人”，否則越練越背道而馳。力與勁不僅是冤家，而且“脾氣”“性格”截然相反，力有形、勁無形，力方勁圓，力澀勁暢，力遲勁速，力散勁聚，力浮勁沉，力鈍勁銳等等。
事實上，各種各樣的運動、武術，大概沒有一種可以像太極拳這樣，與哲學有這么密切的關系。這里談的哲學，并不是指一般的西方哲學，而是指中國傳統的儒、釋、道，尤其是指新儒學。新儒學也稱為「道學」或「理學」，在北宋周敦頤、程顥、程頤與張載等人的努力下，是以傳統的孔孟儒學為基礎，凸顯《易傳》與《中庸》的重要性，并吸收釋、老兩家的長處，而由南宋朱熹（1130-1200）集其大成的一套修己治人的哲學體系，深刻影響包括中國、朝鮮、越南與日本等主要東亞國家長達七百年以上。太極拳創(chuàng)編于四百年前的明末清初之際，與新儒學的關系尤為密切。
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