你打的太極拳合理嗎

2017-04-05 來源：太極拳標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：看其肩肘手的勁力是否順達(dá)一致，大多數(shù)人練拳，肘的勁力與手的不一致，犯夾肘或者抽扯之病，還有的是橫向劃動(dòng)的，不是節(jié)節(jié)貫串的勁力。

　　判斷一個(gè)人所打的太極拳是不是合理，主要應(yīng)從這幾個(gè)部位來審視：

　　一、先看練拳者的兩腳，看看其雙腳是否是外八字，正常練太極拳兩腳應(yīng)該是基本平行或者微微外撇，外撇的角度不能大于十度角。還要看他的雙腳是不是在亂動(dòng)，是不是在喝風(fēng)。太極拳要求腳落地生根，不許亂動(dòng)，在套路里為了銜接，需要調(diào)整方向，才能轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，每家要求不同，我們門里要求不許翹腳尖，是以腳跟為軸，腳掌貼地外轉(zhuǎn)或者里扣。目的是在技擊過程中，可以隨時(shí)停下來進(jìn)攻或者防守，如果要是翹腳尖，你上步時(shí)必須前腳掌落地才能上步，這樣就浪費(fèi)了時(shí)間和戰(zhàn)機(jī)。

　　二、看其兩膝蓋是不是前后擺動(dòng)，兩腿是兩個(gè)樁，不許前后擺動(dòng)，擺動(dòng)了就失去了根基，下盤不穩(wěn)，在技擊中必?cái)?。還要看其兩膝的方向是否是跟腳尖方向一致，如果不一致，很容易損傷膝蓋，很多練太極拳的膝蓋損傷，跟這種情形有關(guān)。

　　三、看其胯是否松開。這點(diǎn)最難看，因?yàn)闆]練到的人基本上看不出來，胯松沉下去的量很小，幾乎不到一毫米的量。有的人胯一轉(zhuǎn)身體就往前挺了一點(diǎn)，沉不下去，這點(diǎn)很容易看。要是你能親自摸一下他的腹股溝，看看其大筋是否是松開的，有一根筋緊的都不對。

　　四、看他轉(zhuǎn)體時(shí)，是否肩胯同動(dòng)，很多人練拳肩胯動(dòng)的不一致，肩比胯動(dòng)的過大，這樣子肩胯就合不住勁，散了。人體的脊柱前后可以涌動(dòng)，左右類似蛇動(dòng)，唯獨(dú)不能直接扭轉(zhuǎn)，直接扭轉(zhuǎn)很容易傷到腰間盤，需要轉(zhuǎn)動(dòng)，得靠松胯來配合。

　　五，看其肩肘手的勁力是否順達(dá)一致，大多數(shù)人練拳，肘的勁力與手的不一致，犯夾肘或者抽扯之病，還有的是橫向劃動(dòng)的，不是節(jié)節(jié)貫串的勁力。

　　六、看看其發(fā)勁時(shí)是否起身，這是最容易犯的毛病，高手發(fā)勁不會起身。練太極拳的發(fā)勁，不是靠單純的主動(dòng)蹬腿發(fā)出來的，是松沉之后大地給的反彈力。練拳時(shí)越松沉，往下給大地的作用力越大，大地同時(shí)給的反作用力，通過人體的陰陽變換，旋腰轉(zhuǎn)胯，通于臂膀傳于梢節(jié)。