2017-04-26
站樁不用力而長(zhǎng)力的奧秘
保持合理的間架，運(yùn)用適當(dāng)?shù)囊饽罨顒?dòng)，放松肌肉，使我們的形體肌肉協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，逐漸學(xué)會(huì)統(tǒng)一協(xié)調(diào)用力，就會(huì)增長(zhǎng)間架力、整體力
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
保持合理的間架，運(yùn)用適當(dāng)?shù)囊饽罨顒?dòng)，放松肌肉，使我們的形體肌肉協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，逐漸學(xué)會(huì)統(tǒng)一協(xié)調(diào)用力，就會(huì)增長(zhǎng)間架力、整體力
松”，首先是意識(shí)活動(dòng)。意識(shí)上自己猶如閑云野鶴一般，并不著意要干什么，大腦先放松下來(lái)，然后逐一檢查身體的各個(gè)部位，將肢體、內(nèi)臟都放松和舒展開(kāi)來(lái)。
能粘得住人，然后能吸得住人，使之不能走脫。能吸得住人，然后能隨意牽引得人進(jìn)而使之落空。若要將物漂出，務(wù)要往下加以浮物之力，斯其根自斷，力無(wú)生根立足之地，如江海浮舟則自然浮得起彼身
至于散手必須分開(kāi)單練，不如此則不能隨時(shí)應(yīng)用。此外對(duì)于手法、身法、步法尤當(dāng)注意。步法應(yīng)進(jìn)或退，手法宜高或低，身法宜正或側(cè)，均先求自己的姿式順?biāo)於槐场?/p>
由于神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)能力的提高，可以改善其他系統(tǒng)的職能活動(dòng)，因此它可以預(yù)防并治療某些神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)的疾病(運(yùn)動(dòng)、分泌、吸收的紊亂)。此外，呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道起著機(jī)械刺激的作用，也能改善消化道的血液循環(huán)。
打太極拳“用意不用力”。即用意識(shí)（思想或心）作用于腰脊，腰脊作用于四肢手腳，如此由內(nèi)及外，所以說(shuō)太極拳是內(nèi)家拳?！?/p>
太極拳的“力道”，起到了正本歸源的作用，應(yīng)該說(shuō)，這是一門(mén)學(xué)術(shù)，是太極前輩先師的精心研究和偉大發(fā)現(xiàn)，是一項(xiàng)了不起的功績(jī)。
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