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站樁不用力而長力的奧秘

摘要:保持合理的間架,運用適當?shù)囊饽罨顒樱潘杉∪?,使我們的形體肌肉協(xié)調(diào)性增強,逐漸學會統(tǒng)一協(xié)調(diào)用力,就會增長間架力、整體力

  站樁不用力而長力”這句話的含義是我們在站樁訓練時,不要用僵力、拙力和多余的力量,運用一定的意念,保持合理的身體間架,經(jīng)過一個時期的練習后,就會增長我們身體的局部力和整體力量,獲得拳術(shù)中所需要的力量。

  那么站樁不用力而長力的關(guān)鍵之處在于:

  1.保持合理的間架,運用適當?shù)囊饽罨顒?,放松肌肉,使我們的形體肌肉協(xié)調(diào)性增強,逐漸學會統(tǒng)一協(xié)調(diào)用力,就會增長間架力、整體力;

  2.站樁能使我們身體各部的肌纖維增粗;

  3.站樁能使神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動肌纖維參加運動的能力增強,在一個動作中參與運動的肌纖維越多,力量就越大;

  4.在站樁中通過思想集中和激發(fā)訓練使這些增粗的、更多的肌纖維增大張力。

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