2015-02-02
餐后血糖高要“上心”！
最常采用降低餐后2小時(shí)血糖的簡(jiǎn)單方法，就是改變生活方式：合理科學(xué)飲食，持之以恒的運(yùn)動(dòng)，減肥降重輕身，特別是減少腹部脂肪，也是防治IGT的根本措施。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
最常采用降低餐后2小時(shí)血糖的簡(jiǎn)單方法，就是改變生活方式：合理科學(xué)飲食，持之以恒的運(yùn)動(dòng)，減肥降重輕身，特別是減少腹部脂肪，也是防治IGT的根本措施。
主食固定在確定了每日總熱量和三大營(yíng)養(yǎng)素比例后，要計(jì)算出主食的總量，一般控制在200～300克，約折合糧食250～300克，主食的選擇要粗細(xì)糧搭配，并且多選擇血糖指數(shù)低的食物。
高脂肪、高膽固醇膳食，包括用過多的烹調(diào)油，都是高血脂患者的危險(xiǎn)因素。很多人炒菜愛多用油，認(rèn)為油多菜的味道鮮美，可是《中國(guó)居民膳食指南》中推薦量?jī)H為25-30克，也就是一小勺。
欒曉軍說，打個(gè)比方，吃東西就像還債，兒童期透支了以后是要償還的。他提醒，平時(shí)若小孩出現(xiàn)多飲多尿多食卻消瘦的現(xiàn)象，一定要帶孩子去檢查血糖，以便及早發(fā)現(xiàn)糖尿病及早治療。
煙堿能刺激腎上腺素的分泌，使血糖升高。吸煙還會(huì)直接影響胰島素的吸收，據(jù)臨床觀察，吸煙的糖尿病患者，對(duì)胰島素的需要量比不吸煙者多20%左右。
還有許多“苦茶”如西湖龍井、碧螺春、黃山毛峰、鐵觀音等等，只要達(dá)到一定的濃度，就會(huì)起到降糖瀉熱的作用;蔬菜中也有許多“苦菜”，尤其是野菜。
白木耳具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎健腦的功效，糖尿病患者中的肺陰虛者，臨床主要表現(xiàn)為胃熱、嗓子發(fā)干、大便干燥等癥狀者，更適合多食用白木耳來潤(rùn)肺補(bǔ)氣、滋陰補(bǔ)腎。
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