2017-01-17
每天4杯水 有效控制高血糖
半小時(shí)喝完一杯水。不宜一口氣喝過多的水，因?yàn)橐豢跉夂冗^多的水不僅會(huì)稀釋胃液，造成消化不良，嚴(yán)重引起水中毒。正確的做法是，先喝少量水解渴，再慢慢喝下剩余量的水。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
半小時(shí)喝完一杯水。不宜一口氣喝過多的水，因?yàn)橐豢跉夂冗^多的水不僅會(huì)稀釋胃液，造成消化不良，嚴(yán)重引起水中毒。正確的做法是，先喝少量水解渴，再慢慢喝下剩余量的水。
淀粉類食物的顆粒越小、質(zhì)地越柔軟，則越容易消化吸收，血糖上升速度越快。故而，經(jīng)過切碎、打漿、煮爛、膨化、發(fā)酵的同類食物，淀粉粒充分糊化，消化速度更快，通常血糖反應(yīng)也更高。
將枸杞作為配料制成各式美食，不僅起到了輔助降糖、滋補(bǔ)肝腎的作用，而且枸杞艷麗的外形也會(huì)使人心情愉悅，給日常膳食平添了幾分韻味。日常中最常見的做法就是枸杞粥了，在煮粥的同時(shí)加入一定量的枸杞子即可，煮好的粥雪白香甜，還散落著粒粒紅色的枸杞，真是色味俱佳的“美食”。
糖尿病人的飲食中，最關(guān)鍵的就是要控制血糖，避免餐后血糖升高，所以怎么吃，吃什么就顯得非常重要，過于精細(xì)的食物碳水通常都比較高，而且會(huì)使血糖升的很快，不利于糖尿病人控制血糖
糖尿病發(fā)病越來越年輕化，很多上班族糖尿病患者的加餐成為一個(gè)問題。其實(shí)我們?cè)谏钪锌勺灾圃S多低“血糖生成指數(shù)”食物方便上班時(shí)間加餐。不但制作簡單，而且加餐方便、準(zhǔn)確。
橄欖含有大量的水分以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，能有效的補(bǔ)充人體的體液及營養(yǎng)成分，對(duì)糖尿病患者煩渴多飲的癥狀有緩解效果，選購橄欖時(shí)以果粒飽滿為好，色澤變黃且有黑點(diǎn)的說明不新鮮，每次食用不要超過50克。
每日入液量可視前一日排尿量再加上500毫升左右水作為補(bǔ)充參考；但當(dāng)病人發(fā)燒、嘔吐、腹瀉時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充液體，當(dāng)病情緩解后，每日飲水在1200毫升左右。
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