2019-12-05
糖尿病人吃不吃早餐對血糖影響有多大？
“只要不吃早餐，到了半上午就會心慌，發(fā)生低血糖，得病這些年不管怎么樣都要吃早餐，可就是吃了早餐餐后血糖經(jīng)常會有點高，看來吃早餐會升高血糖?！?/p>
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
“只要不吃早餐，到了半上午就會心慌，發(fā)生低血糖，得病這些年不管怎么樣都要吃早餐，可就是吃了早餐餐后血糖經(jīng)常會有點高，看來吃早餐會升高血糖?！?/p>
他們說南瓜能降低血糖。是真的嗎？只能說南瓜中含有的一種營養(yǎng)物質(zhì)有降低血糖的作用，但其作用很小，南瓜本身就有一定的糖分，吃了會增加血糖，希望糖尿病不要嘗試。
檸檬汁：每百克熱量26卡千卡，5－10毫升/餐，在烹調(diào)過程中加入幾滴檸檬汁，能減少原料里維生素C的損失，常吃可降低膽固醇、改善血液循環(huán)，可防治糖尿病并發(fā)心血管疾病。我們很多糖友在菜中就會放點檸檬汁，對血糖也是有點幫助的。
對于小糖寶來說，能建立起健康的飲食習慣就尤為重要了，因為兒童期的健康狀況會更長遠地影響他們成年以后的健康，而兒童期的飲食習慣也會影響他們長大后的飲食偏好，進而影響他們成年以后的健康水平和生活質(zhì)量。
糖爸糖媽們首先不要急躁焦慮。拒絕蔬菜不是小朋友不聽話的表現(xiàn)，而是說明他們長大了，開始有自己的偏好和觀點，能夠自己做決定了。我們第一步要做的是交流和觀察，搞清楚小朋友為什么拒絕蔬菜，而不是直接把罪名安在寶貝身上。
幾乎所有的糖尿病人都會這樣想，這本沒有什么不對，吃的多轉(zhuǎn)化成的血糖也就多，但往往會忽略一個很重要的細節(jié)：一日三餐對降低并維持全天血糖整體水平、減少血糖波動起著非常大的作用。
糖尿病患者并非只吃粗糧就是好的，特別對于一些消化能力較差，腸胃虛弱的人群來說，粗細結(jié)合，細糧也要有一點可能會更好，而也并非只吃粗糧血糖就一定平穩(wěn)，如果過多攝入粗糧的話，血糖一樣會飆升。
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