2018-08-15
糖尿病人不能錯(cuò)過(guò)生活中這8大控糖高手！
大蒜有明顯的降低血脂和預(yù)防冠心病的作用，可防止血栓的形成，大蒜中的蒜素等化合物能增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，從而提高人體葡萄糖的耐受量，有降低血糖水平的功效。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
大蒜有明顯的降低血脂和預(yù)防冠心病的作用，可防止血栓的形成，大蒜中的蒜素等化合物能增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，從而提高人體葡萄糖的耐受量，有降低血糖水平的功效。
如果你打算乘飛機(jī)前往目的地，提醒你面對(duì)機(jī)艙中提供的豐富食品，一定要注意選擇，正餐少吃那些高脂、高蛋白的食物，零食可以吃些水果、全麥餅干、牛奶或橙汁之類的；同時(shí)一定要控制自己的食量。因?yàn)槌缘锰?，不僅會(huì)影響到你的血糖，還容易產(chǎn)生腹脹、暈機(jī)等情況。
糖友的血糖與季節(jié)變化的相關(guān)性極大，秋冬季的溫差變化大容易引起血糖的變化，使病情反復(fù)。因此，在秋冬季里，糖友學(xué)會(huì)正確飲食來(lái)調(diào)控血糖顯得尤為重要。
糖尿病照護(hù)期刊(Diabetescare)的研究指出，若是糖化較高的糖友（約10%），空腹血糖是糖化具有較高的關(guān)聯(lián)性，但若是糖化接近7％的糖友，反倒是飯后血糖的影響力較高。當(dāng)糖化控制未達(dá)標(biāo)時(shí)，不只檢查時(shí)測(cè)要注意空腹血糖以外，平時(shí)在家里時(shí)也要注意飯后血糖。
原來(lái)不是所有的植物都是蔬菜！從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)上來(lái)定義，「蔬菜」是以一份100克單位內(nèi)只有5克糖分的植物，才是貨真價(jià)實(shí)的蔬菜類。一般大眾所以為的許多蔬菜例如玉米、南瓜等，其實(shí)在營(yíng)養(yǎng)師眼中，并不算是真正的蔬菜類，而是可以當(dāng)成主食的淀粉類蔬菜，而淀粉則是糖類的一種。
常聽(tīng)到喜歡面食的糖友這樣說(shuō)：聽(tīng)說(shuō)飯有淀粉，吃多了血糖會(huì)高，及自己從不吃飯…等這一類的話，借這機(jī)會(huì)，跟喜歡面食的糖尿病朋友們，談?wù)劽媸吃趺闯?，既能享有美食，又能控制血糖?
很多糖友平時(shí)飲食很注意，對(duì)火鍋又愛(ài)又恨。很想享受火鍋的美味，卻怕不小心吃多了或者吃了不該吃的東西，造成血糖不穩(wěn)或者一些意外情況。糖友到底應(yīng)不應(yīng)該拒絕這種美味呢？糖友吃火鍋要注意哪些問(wèn)題呢？
即便是今天有了很多新的工具和方法來(lái)管理血糖，披薩效應(yīng)還是比較麻煩的。對(duì)于那些喜歡吃披薩的人來(lái)說(shuō)，以下三點(diǎn)意見(jiàn)可以幫助你平衡血糖和披薩。
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