平安過冬 糖尿病患者要學會二保

糖友冬季注意保暖，一則為了防感冒，二則為了防心腦血管疾病的發(fā)生。寒冷的刺激可使得體內兒茶酚胺物質增加，促使血壓升高、冠狀動脈痙攣，容易誘發(fā)腦卒中、心肌梗死等疾病。所以，糖友們一定要及時增加衣物，切莫貪圖美麗“凍”人。

低糖享美味 糖友年夜飯吃什么？

生蠔中含有豐富的?；撬幔艽龠M肝糖原的轉化，減輕胰島負擔，有益于糖尿病患者的健康。另外，生蠔所含的鋅、鎂、鉀等營養(yǎng)素，可以促進胰島素分泌，調節(jié)血糖水平。

氣不打一處 小心是糖尿病作祟

不良情緒和精神因素也是糖尿病的重要致病原因，也就是說，生氣也能“氣”出糖尿病來。因此，醫(yī)學上認為身心因素也是糖尿病易患原因，常導致血糖的波動。

無糖食品可以放肆吃？NO！

所謂的“無糖”，指的是固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量（包括葡萄糖、半乳糖、果糖等單糖和蔗糖、乳糖、麥芽糖等雙糖）不高于0.5克，近似于無糖食品應是不含任何一種糖，糖友可通過標簽上營養(yǎng)成分表中糖的含量進行核查。

含淀粉的食物糖友不能吃？NO

淀粉是植物經(jīng)光合作用而形成的碳水化合物。它是由單一類型的糖單元組成的多糖，依靠植物體天然合成。淀粉大量存在于植物的種子、塊莖及根里。

糖尿病 飲食 攝入量