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有氧運動有益糖尿病患者康復

2019-05-30 來源:掌上糖醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動的過程是機體消耗能量的過程,通過運動,血糖降低了,胰島素的效用被提高了,與血糖有關的一些代謝指標如糖化血紅蛋白可以得到改善。

生命在于運動,而運動也是防治2型糖尿病的重要手段之一,這在醫(yī)學界已經(jīng)達成共識。

運動的過程是機體消耗能量的過程,通過運動,血糖降低了,胰島素的效用被提高了,與血糖有關的一些代謝指標如糖化血紅蛋白可以得到改善。

運動中,脂肪也會被不同程度地消耗,肥胖患者的體重會有所下降,相對的肌肉組織成分增加。

另外,運動還能促進血液在血管中的運動,增強心臟及呼吸的功能;還能加強骨骼的堅韌性、放松心情和增加體力。特別是肥胖型糖尿病患者,進行必要的運動,往往比單純控制飲食更能取得降糖效果。所以,運動可以說是增進身心健康的法寶。

體育運動有“有氧運動”和“無氧運動”之分,糖尿病患者在運動時應采用有氧運動。

Q

那么哪些運動屬于有氧運動呢?

A

比如,步行、跑步、干家務、騎自行車、跳繩、爬樓梯、游泳、打太極拳、跳舞、做健美操等都屬于有氧運動

有氧運動可增加心、腦血液的氧供應,增強大腦的活動量,對缺血性心臟病有利,運動后可使人精力充沛、自我感覺良好。此外,足夠的氧供應還可促使脂肪代謝,有利于消耗體內(nèi)堆積的剩余脂肪。

所以,有氧運動對糖尿病患者來說很適合,尤其是心功能不好的老年人。

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