2019-07-15
2型糖尿病與肥胖的九大真相 超重肥胖
經常運動可以降低2型糖尿病發(fā)生風險。進行運動的頻率越高，就越能夠保護自己遠離糖尿病。但要獲得這種保護作用，運動持續(xù)的時間必須超過一年，目前已有的證據顯示，至少需要4年。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時結合糖尿病的診斷依據，這就可能無法及時發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據有哪些。
經常運動可以降低2型糖尿病發(fā)生風險。進行運動的頻率越高，就越能夠保護自己遠離糖尿病。但要獲得這種保護作用，運動持續(xù)的時間必須超過一年，目前已有的證據顯示，至少需要4年。
有人說醋蛋能根治糖尿病，這是真的嗎？事實上，糖尿病是種慢性病，只能控制，無法根治。一般的糖尿病患者，少吃高糖、高油脂、高熱量的食物，多吃蔬菜，就能控制血糖平穩(wěn)。
不過無論哪種食療方，個人體質不同，吸收情況不一樣，效果也千差萬別，所以并不建議單純地食療，而放棄正規(guī)的降血糖治療，對抗糖尿病是場持久戰(zhàn)，食療、藥物、飲食、運動、心理每一項都很重要，相輔相成，做好了，愉快地過日子并不難。
其實大多數的人在平時出現了糖尿病或者是高血糖的情況，對于飲食方面都是覺得只要不吃含有糖分的東西就可以了，但是其實我們生活中有很多東西，雖然說吃起來不甜，但是也會導致血糖升高。
很多中老年人“晚上睡不著，早上醒得早”。如果你在清晨五六點就早早醒來，不妨盡量讓自己多睡會兒，實在睡不著也可以閉目養(yǎng)神，或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手，有助于保證白天有旺盛的精力。
我們說的豆類是指黑豆、紅豆、豌豆、大豆等，豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質，對于平衡血脂，穩(wěn)定血壓保護心臟，預防冠心病來說，尤為適合，紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟；適合糖友多吃。
燕麥是全谷物食物中非常適合做早餐的食物之一，它的升糖指數非常低，所以對糖尿病患者的血糖值影響很小。燕麥中含有的B-葡聚糖，能夠幫助糖尿病患者降低餐后血糖。
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