2019-09-30
關(guān)于南瓜的降糖傳說 糖友們知道多少
南瓜富含單糖，升糖指數(shù)為75，屬于高升糖食物，吃進人體后極易被消化吸收，短時間導(dǎo)致血糖快速升高，很明顯不能多吃?？珊薜氖侨缃袷袌錾弦恍┎环ㄉ碳掖蛑岸喑阅瞎夏芙笛恰钡泥孱^，大肆販賣各種南瓜食品、保健品，導(dǎo)致不少糖友們陷入飲食誤區(qū)、甚至取代藥物。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
南瓜富含單糖，升糖指數(shù)為75，屬于高升糖食物，吃進人體后極易被消化吸收，短時間導(dǎo)致血糖快速升高，很明顯不能多吃?？珊薜氖侨缃袷袌錾弦恍┎环ㄉ碳掖蛑岸喑阅瞎夏芙笛恰钡泥孱^，大肆販賣各種南瓜食品、保健品，導(dǎo)致不少糖友們陷入飲食誤區(qū)、甚至取代藥物。
使用時需要注意試紙的有效期，獨立包裝的試紙有效期較長，可以根據(jù)包裝上的有效期進行使用。瓶裝試紙一旦開封，有效期約為3個月。糖友在開封瓶裝試紙時應(yīng)在瓶子上注明開瓶時間，如失效則不可使用。
治療疾病需要“三分治、七分養(yǎng)”，對待糖尿病，更是如此。炎熱天氣里，糖友容易心煩易怒，但情緒波動不利于血糖控制！煩躁的時候可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、繪畫、觀看娛樂節(jié)目等，也可多與家人或朋友溝通交流，及時排解不良情緒。
美國科學(xué)家在一項臨床試驗中發(fā)現(xiàn)，與很少吃富含槲皮素食物的男性相比，常吃此類食物的男性死于糖尿病、糖尿病性心臟病的幾率可降低約20%。富含槲皮素的食物主要包括酸蘋果、洋蔥、番茄、綠葉蔬菜和漿果等。
根據(jù)水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的低糖水果（西瓜連皮重量不超過500克），同時應(yīng)減少半兩（25克）主食。這就是食物交換的方法，可以使每日攝入的總熱量保持不變。
糖尿病對眼的影響極大，大量數(shù)據(jù)研究顯示，全世界的失明患者中，有25%是由于糖尿病引起的，因為糖尿病引發(fā)雙目失明的發(fā)生率，是其他原因引起失明的25倍，糖尿病是世界上引起雙目失明的重要原因之一，嚴重影響糖友的生活質(zhì)量。
糖友不宜在吃飯前大量喝水，以免稀釋消化液，飯后不宜馬上喝水，否則會加重腸胃的負擔(dān)?？梢詤⒖家韵潞人臅r間：早上7點：經(jīng)過一整夜的消耗，體內(nèi)開始缺水，起床后補充1杯水（200毫升左右）有助于身體排毒。
剛開始時，患者可選“生活干預(yù)+二甲雙胍”。三個月血糖不達標(biāo)，過渡到下一步。“二甲雙胍+磺脲藥”，“二甲雙胍+基礎(chǔ)胰島素”或“二甲雙胍+比格列酮”。然后，過三個月，血糖仍不理想，再接著往下走。即在上述治療基礎(chǔ)上，把基礎(chǔ)胰島素治療改為強化治療。
綠茶中含有茶多糖、維生素C、維生素E、膳食纖維、β-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。其中的茶多糖具有降糖的功效。茶多糖還可通過提高機體抗氧化功能，保護胰島β細胞。茶葉中豐富的維生素C可以增加血管的通透性，預(yù)防凝血，降低糖尿病血管硬化的風(fēng)險。
很多人覺得低溫酸奶更有營養(yǎng)，原因是里面含有活性乳酸菌。但事實是，乳酸菌需要在2℃～6℃的環(huán)境下才能保持最佳活性。產(chǎn)品經(jīng)過儲藏、銷售等一系列漫長的過程后，乳酸菌的活性已經(jīng)大大降低，在腸道中發(fā)揮健康的作用很小。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們