2019-11-19
秋冬季節(jié)血糖難控制 給分享5點控糖經(jīng)驗
俗話說得好百菜不如好白菜，我用白菜、豆腐，再加上點肉燉菜吃，或者用白菜心切成小塊用鹽殺殺水，出水后把水倒掉，放上點大蒜，少放些醬油、香油拌著吃，它特別清口，可以說冬季白菜是我的最愛。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時結合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
俗話說得好百菜不如好白菜，我用白菜、豆腐，再加上點肉燉菜吃，或者用白菜心切成小塊用鹽殺殺水，出水后把水倒掉，放上點大蒜，少放些醬油、香油拌著吃，它特別清口，可以說冬季白菜是我的最愛。
一個星期達到300分鐘以上的運動量。改變久坐不動的壞習慣，從一點點能看見得見的改變開始。比如你在家里看電視、過40分鐘可以起來打開窗戶眺望一下遠方，做十分鐘自由體操等。
肝腎功能不全可影響藥物代謝及清除，使得胰島素排泄延緩，口服降糖藥半衰期延長導致降糖藥物易在體內(nèi)蓄積。老年人往往兼有隱性的心、腎功能不全，且老年患者發(fā)生低血糖時，其臨床癥狀常不明顯，常被誤認為是老年性改變。
如果當皮膚有以上一種或者是多種變化的時候，很有可能就是糖尿病的一種信號，如果長期沒有控制的話，糖尿病或許會出現(xiàn)多種并發(fā)癥，并使得心腦以及腎臟等多種器官造成一定的傷害，這個時候我們就需要去糖尿病?？漆t(yī)院進行就診，及時的發(fā)現(xiàn)并診斷糖尿病，以免造成延誤。
科學家發(fā)現(xiàn)，一些所謂的現(xiàn)代文明病，如情緒障礙、心臟疾病、糖尿病、癌癥、肥胖，其實與作息失調及時間失調有關。在這些疾病的背后，是生物鐘異常相關的生理代謝、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)甚至是腸道菌群異常。
如果晚上22:00的血糖偏低，就要看其晚餐后2小時血糖。晚餐后2小時血糖正常，但是晚上22:00血糖非常低，甚至出現(xiàn)低血糖反應，就表示其在晚上22:00之前(如20:00~21:00之間)就應該加餐。
作為優(yōu)質蛋白質的來源,地中海飲食提倡多吃魚禽、蛋類少吃紅肉(豬,牛,羊肉及其制品)。水產(chǎn)品尤其是海產(chǎn)品中富含n-3多不飽和脂肪酸。n-3多不飽和脂肪酸可以通過胃腸道激素調節(jié)胰島素分泌，同時也有抗炎癥反應的作用。
藥物是重要的，有時甚至是救命的。然而，假如一些根本的問題沒有解決的話，病情的進展不言自明。我用及其簡單的案例來說明：單純靠藥物控制血糖，或許可以暫時穩(wěn)定病情。但是，若不從根本上改變，結果可想而知。
有人會說這個跟遺傳基因有關，例如肥胖的父母通常也有肥胖的兒女。但是，即使是患有糖尿病的親兄弟，其糖尿病的管理終點也有不同。我們知道的一位糖友兄弟（親兄弟），一個不到5年就截肢了，而另外一個10多年了依然沒有任何并發(fā)癥癥狀。
糖尿病復雜之處也在于此，血糖是動態(tài)過程，根據(jù)統(tǒng)計，自然界有1000種以上的植物有降低血糖的成分。即使是我們平時吃的蔬菜，吃多了也會降糖，而且不僅是要用植物。有人飯后泡個腳血糖就變化了。
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