2019-11-13
糖尿病人秋冬進(jìn)補(bǔ)的4個(gè)注意事項(xiàng)
"量糖而入"指對于攝入總熱量的控制，是保持血糖平穩(wěn)的基礎(chǔ)。糖友攝入的熱量要以能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜，并且一定要及時(shí)監(jiān)測血糖，科學(xué)用藥，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
"量糖而入"指對于攝入總熱量的控制，是保持血糖平穩(wěn)的基礎(chǔ)。糖友攝入的熱量要以能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜，并且一定要及時(shí)監(jiān)測血糖，科學(xué)用藥，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。
糖友每天的瘦肉攝入量應(yīng)在50克左右，相當(dāng)于食指與中指并攏大小體積的量。有不少糖友認(rèn)為，血糖高了就要限制食物攝入，吃的越少越好，其實(shí)不然。攝入量應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，講究的是合理飲食，而不是禁止飲食。
通常糖尿病患者最好選擇有減重目的及有效代謝血糖的有氧運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太高。健走是最理想的運(yùn)動(dòng)，尤其適合老年患者。慢跑、自行車、廣播操、舞蹈、太極拳等都可以靈活選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周至少三次，每次持續(xù)20至30分鐘，可以逐漸延長至1小時(shí)。
對于糖尿病并發(fā)癥、合發(fā)癥多的老年糖友，強(qiáng)行用力解大便會(huì)造成疾病加重，如誘發(fā)各種心腦血管事件、糖尿病視網(wǎng)膜病變患者眼底出血、“糞石性”腸梗阻、誘發(fā)憩室病和憩室炎、誘發(fā)或加重痔瘡和直腸脫垂、增加結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)等。
堅(jiān)果，是閉果的一個(gè)分類，果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1?；蛘叨嗔７N子。如板栗，杏仁等的果實(shí)。堅(jiān)果是植物的精華部分，營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、維生素（維生素B族、維生素E等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。
典型的糖尿病癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食、體重明顯減輕。但有50%以上的2型糖尿病患者可以沒有任何癥狀或僅有部分并發(fā)癥癥狀，發(fā)病隱匿。
運(yùn)動(dòng)的益處如此之多，但是糖友在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該注意做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，才能保證運(yùn)動(dòng)過程中的安全和有效。下面我從以下8個(gè)方面進(jìn)行介紹。
天涼的情況下，食欲會(huì)比之前有所增加，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)相對減少，體內(nèi)的葡萄糖代謝相對慢了，血糖便會(huì)升高，這時(shí)有意識(shí)地控制食欲，是避免血糖升高的第一步。
糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要有三個(gè)，分別是空腹血糖濃度≥7.0mmol/L，餐后血糖濃度≥11.1mmol/L，糖耐量試驗(yàn)口服75g葡萄糖后2小時(shí)靜脈血漿葡萄糖濃度≥11.1mmol/L。
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