不得糖尿病的12招秘訣
美國亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋,可大大降低血糖水平。如不習(xí)慣喝醋,最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
現(xiàn)目前,很多人對糖尿病還沒有形成正確的認識,以為糖尿病就是吃糖引起的,其實糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)>7.77mmol/L,但<11.1mmol/L時為糖耐量損傷(IGT),空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但<6.99mmo/L時為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫(yī)生在作出診斷時往往要結(jié)合臨床癥狀加以考慮,如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達到上述糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn),就可以判定為糖尿病。如果完全沒有糖尿病癥狀,就需要空腹和餐后血糖同時達到上述標(biāo)準(zhǔn),才可以判為糖尿病。
美國亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋,可大大降低血糖水平。如不習(xí)慣喝醋,最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
研究人員在《diabetescare》雜志8月刊上報告說,服用口服避孕藥以及伴隨的腎素血管緊張素系統(tǒng)(ras)的激活可能是導(dǎo)致糖尿病腎病的危險因素。
科學(xué)家們對老鼠和人進行了研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)高濃度脂肪會瓦解打開和關(guān)閉基因的兩個關(guān)鍵蛋白foxa2和hnf1a。這兩個蛋白會激活胰腺酶,預(yù)防人罹患糖尿病。
據(jù)《印度時報》7月13日報道,當(dāng)日出版的《環(huán)境健康展望》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),指甲油會增加女性罹患糖尿病的風(fēng)險。
肥胖者身上一些蛛絲馬跡也提示了血糖已經(jīng)出現(xiàn)問題。作為肥胖人士,如果遇到下面的健康困擾,就應(yīng)該到醫(yī)院查查血糖了。
睡眠不足,或因打鼾等造成睡眠時腦部缺乏氧氣,的確會造成人體制造更多的食欲賀爾蒙,患者一旦食欲大開,就容易發(fā)胖,但這與“社會時差”無關(guān)。
過去有研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常上夜班的人患上ⅱ型糖尿病和心臟病的風(fēng)險更高,而如果一個人的睡眠連續(xù)三天被反復(fù)打斷,也會出現(xiàn)暫時性糖尿病癥狀。
但對于這些危險,也有一些應(yīng)對措施,如糖尿病心血管病變,可以采用低脂飲食以及規(guī)律的體育運動,來降低血糖及膽固醇水平,減少糖尿病心血管病變的發(fā)生。