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空氣污染誘發(fā)2型糖尿病

2015-10-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一項(xiàng)針對4000名生活在洛杉磯的黑人婦女的研究表明,那些住在汽車尾氣嚴(yán)重污染地區(qū)的婦女們患上糖尿病和高血壓的幾率更高。

  有數(shù)據(jù)顯示,在我國每12秒就有一人死于糖尿病,95%以上的糖尿病患者屬于二型,而我們都知道二型糖尿病屬于后天繼發(fā)的,而且糖尿病患者數(shù)量眾多且遍及各個(gè)年齡層次。那么,到底是什么誘發(fā)了糖尿病的發(fā)生?是糟糕的飲食、缺少鍛煉、肥胖還有吸煙的習(xí)慣?可是你有沒有考慮過環(huán)境污染的原因,尤其是空氣污染。

  1、空氣污染與糖尿病發(fā)病率有關(guān)

  一項(xiàng)針對4000名生活在洛杉磯的黑人婦女的研究表明,那些住在汽車尾氣嚴(yán)重污染地區(qū)的婦女們患上糖尿病和高血壓的幾率更高。

  由美國波士頓大學(xué)副教授派翠西亞·庫根(patriciacoogan)領(lǐng)銜主導(dǎo)的此項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),住在汽車尾氣主要污染物氧化氮含量較高地區(qū)的黑人婦女,其患糖尿病的幾率比住在空氣清新的地區(qū)的黑人婦女高了25%,患高血壓的幾率也高了14%。

  近日,國際雜志《美國糖尿病學(xué)會期刊》diabetescare在線刊登了丹麥研究者的最新研究成果“diabetesincidenceandlong-termexposuretoairpollution”,文章中,研究者發(fā)現(xiàn)長期暴露在交通污染導(dǎo)致的惡劣空氣中,可能會增加糖尿病的發(fā)病幾率,這對那些生活方式健康、不吸煙以及經(jīng)常鍛煉的人更為明顯。

  2、清晨與傍晚空氣好?錯(cuò)

  人們習(xí)慣上認(rèn)為鍛煉身體以早晨為最佳,其次是黃昏,因?yàn)槟菚r(shí)的空氣最新鮮??蓪?shí)際上卻恰恰相反,研究證明,在一般情況下空氣污染每天有兩個(gè)高峰期,一個(gè)為日出前,一個(gè)為傍晚。據(jù)檢測,在一天24小時(shí)中,上午、中午和下午空氣污染很輕,其中上午10點(diǎn)左右和下午3~4點(diǎn)空氣最為新鮮。

  這主要是由于氣象因素造成的,由于晝夜間的垂直溫差明顯變化,當(dāng)?shù)孛鏈囟雀哂诟呖諟囟葧r(shí),地面的空氣容易上升,污染物容易被帶到高空擴(kuò)散;當(dāng)?shù)孛鏈囟鹊陀诟呖諟囟葧r(shí),天空中就形成逆溫層,它像一個(gè)大蓋子一樣壓在地面上空,使地面空氣中各種污染物不能擴(kuò)散。而一般在夜間、早晨和傍晚最易出現(xiàn)逆溫層。

  3、糖友最佳運(yùn)動時(shí)間為下午3點(diǎn)至5點(diǎn)

  早晨氣溫較低,人體內(nèi)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),而糖尿病病人又多有心腦血管并發(fā)癥,遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病病人更應(yīng)該注意。另外,清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉,這樣極易誘發(fā)低血糖,甚至引起低血糖昏迷。

  再者,清晨空氣污染更嚴(yán)重,尤其是濃霧之晨的空氣。空氣污染物中較重的固體物和粒子一般降到地面上,而小于10微米的微粒可以長期在大氣中漂浮。白天,陽光照射,地面散熱,氣流多由下向上,把污物帶向空中,近地面大氣污染濃度降低。夜間,地面溫度下降,污物不僅不能向上擴(kuò)散,反而趨于回降,霧天污物濃度可達(dá)最高點(diǎn)。此時(shí)鍛煉者呼吸加深加快,污物、灰塵、細(xì)菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體內(nèi)。特別是糖尿病病人,抗病能力差,極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情。

  酉時(shí)17點(diǎn)至19點(diǎn)是足少陰腎經(jīng)運(yùn)行時(shí)間,腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精,納華元?dú)馇濉H梭w經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒,腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量,也不適宜大量喝水

  總的來說下午3-5點(diǎn)是最佳運(yùn)動時(shí)間,而且這個(gè)時(shí)間段空氣也是最清新的時(shí)候。

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