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工作日鬧鐘喚醒易患糖尿病

2015-10-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠不足,或因打鼾等造成睡眠時(shí)腦部缺乏氧氣,的確會(huì)造成人體制造更多的食欲賀爾蒙,患者一旦食欲大開,就容易發(fā)胖,但這與“社會(huì)時(shí)差”無關(guān)。

 工作日需要鬧鐘才會(huì)醒,可能有“社會(huì)時(shí)差”的問題,有這類問題的人,更容易發(fā)胖、抑郁及患上糖尿病。

  這項(xiàng)由德國慕尼黑大學(xué)的最新研究顯示,“社會(huì)時(shí)差”指的是身體自然的生理時(shí)鐘,與社會(huì)時(shí)鐘有差別,最明顯的現(xiàn)象就是平時(shí)工作日,需要鬧鐘才睡得醒,但一到非工作日,就會(huì)大睡特睡來補(bǔ)眠。

  調(diào)查人員說,這類人在工作日的睡眠很短,還會(huì)在該睡覺的時(shí)段醒來。

  針對6萬5000多名成人所做的研究更揭露,那些工作日與非工作日的睡眠習(xí)慣大不相同的人,發(fā)胖超重的幾率,比每天同時(shí)間睡覺和起床的人,還要高出3倍。

  集合過往的研究,睡眠不足除了會(huì)造成發(fā)胖問題,也可能導(dǎo)致人們患上抑郁癥及一些慢性疾病,如糖尿病等。在需要做輪班工作的員工中,這個(gè)現(xiàn)象更為普遍。

  研究人員指出,問題的部分原因,在于當(dāng)人們在應(yīng)睡覺時(shí)醒來,他們的飲食一般都較不健康,而且身體在不應(yīng)進(jìn)食時(shí)吃下東西,就容易造成肥胖。

  此外,嗜睡者也較不常運(yùn)動(dòng),會(huì)較常喝酒,還會(huì)依賴咖啡因和香煙等刺激性物質(zhì)。

  耳鼻喉??疲撼扇诵杷?至8小時(shí)

  耳鼻喉專科醫(yī)生潘恪寧說,成人一般的建議睡眠時(shí)間為6至8小時(shí),周末若要補(bǔ)充一些睡眠也不為過。

  “我相信多數(shù)人或多或少都需要鬧鐘才睡得醒,但只要不是周末徹夜狂歡不睡覺,應(yīng)該都不會(huì)有太大的問題。”

  潘醫(yī)生說,睡眠不足,或因打鼾等造成睡眠時(shí)腦部缺乏氧氣,的確會(huì)造成人體制造更多的食欲賀爾蒙,患者一旦食欲大開,就容易發(fā)胖,但這與“社會(huì)時(shí)差”無關(guān)。

 

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