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糖尿病人能做劇烈運動嗎 患者需要注意了

2019-05-16 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病可是不能夠采取劇烈的運動,要根據(jù)自己的身體以及血糖情況來選擇適合自己的運動,避免劇烈的運動讓自己的血糖過度下降而引起一系列危害。

很多糖尿病人都知道自己想要讓血糖穩(wěn)定,除了服用藥物以及控制飲食外,還需要通過堅持運動來幫助自己穩(wěn)定血糖。而有一些糖尿病人認為運動能夠幫助自己降血糖,那如果采取劇烈的運動是不是能夠讓血糖下降的更快?確實糖尿病人適當?shù)倪\動能夠幫助降血糖,但是過度劇烈的運動也會讓患者身體不適。那么,糖尿病人能做劇烈運動嗎?

糖尿病人能做劇烈運動嗎?

糖尿病人是不能夠進行劇烈的運動的,進行合理的運動對糖尿病能夠起到治療的功效,但若是采取過度激烈的運動,反而會給身體帶來以下傷害。

一、會讓血糖上升

如果果采取劇烈的運動會導致身體的能量被大量消耗,就會導致低血糖出現(xiàn),而低血糖持續(xù)發(fā)生就會讓身體處于應激狀態(tài),應激狀態(tài)一旦出現(xiàn)就會讓生長激素增加,從而出現(xiàn)反跳性高血糖。

二、會給眼睛帶來傷害

糖尿病人由于長期的高血糖會讓自己的眼睛發(fā)生病變,就容易導致眼底出血的現(xiàn)象,特別是一些已經(jīng)伴有視網(wǎng)膜病變的糖尿病人,如果再進行劇烈的運動會導致眼底出血更加嚴重,嚴重時可導致患者失明。

三、會導致急性并發(fā)癥

糖尿病人如果采取劇烈的運動會讓身體分解的脂肪增多,脂肪在分解的時候會產(chǎn)生一種酮體,身體分解的脂肪越多,體內(nèi)的這種酮體生成就越多,當身體內(nèi)的酮體積累到一定的程度時就會導致糖尿病酮癥酸中毒。

四、出現(xiàn)低血糖

如果運動過于激烈會讓自己的能量被大量消耗,就容易讓低血糖癥狀發(fā)生,這個時候如果沒有及時補充能量會讓患者出現(xiàn)一系列低血糖癥,如頭暈、乏力、出汗等,嚴重還會讓患者陷入昏迷。

由此可見,糖尿病可是不能夠采取劇烈的運動,要根據(jù)自己的身體以及血糖情況來選擇適合自己的運動,避免劇烈的運動讓自己的血糖過度下降而引起一系列危害。

糖尿病人進行運動可以起到治療的效果,但是糖尿病人在運動的時候運動量以及運動方法都是需要特別注意的,一般運動量分為輕度中度和強度這三種,如果是中老年糖尿病人進行運動,就要采取輕中度的運動方式,而如果是比較年輕的糖尿病人就要根據(jù)自己的身體來選擇運動方式以及運動強度,不要讓自己一下采取過于強烈的運動,不僅容易會影響血糖,還容易讓身體受傷。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病人能做劇烈運動嗎?”的一些介紹。糖尿病人要知道強烈的運動并不是適合所有糖尿病人,患者在選擇運動方式以及運動強度的時候要根據(jù)自己的身體來選擇,要讓自己有個循序漸進的過程,這樣才能夠讓血糖起到慢慢下降的效果。 

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