一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動治療 > 【科學(xué)糖運(yùn)動】運(yùn)動前需要注意什么

【科學(xué)糖運(yùn)動】運(yùn)動前需要注意什么

2017-12-11 來源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者在運(yùn)動之前,要到醫(yī)院做一次全面的身體檢查,如血糖、血壓、心電圖、心功能、腎功能,還包括眼部并發(fā)癥及骨骼、關(guān)節(jié)和腳部的檢查,確定是否有危險因素。

  糖尿病患者運(yùn)動前需要注意什么?

  1、運(yùn)動前的檢查

  糖尿病患者在運(yùn)動之前,要到醫(yī)院做一次全面的身體檢查,如血糖、血壓、心電圖、心功能、腎功能,還包括眼部并發(fā)癥及骨骼、關(guān)節(jié)和腳部的檢查,確定是否有危險因素。

  在檢查完以后,糖尿病患者需要跟醫(yī)生共同討論自己的病情,了解自己是否適合,以及適宜的運(yùn)動量、運(yùn)動類型、運(yùn)動時間和運(yùn)動中應(yīng)該注意的事項等,確定一個合理的針對性運(yùn)動方案。

  2、準(zhǔn)備活動

  準(zhǔn)備活動,也可以叫熱身運(yùn)動,其目的在于通過較為緩慢的、漸進(jìn)的方式,逐步增加運(yùn)動的強(qiáng)度,以提高心血管系統(tǒng)對運(yùn)動的適應(yīng)性。在改善關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的柔韌性后,再進(jìn)行強(qiáng)度較大的活動,可以避免諸如肌肉、韌帶的拉傷等多種問題的發(fā)生。

  準(zhǔn)備活動,因人而異,不同患者可以根據(jù)自己的情況選擇喜歡的方式作為熱身,如伸展伸展腰背、踢踢腿、慢走一會兒等,一般要持續(xù)5~10分鐘。

  3、服裝和鞋的準(zhǔn)備

  運(yùn)動之前服裝和鞋的選擇也同樣重要,應(yīng)該如何科學(xué)地選擇呢?

  很多患有糖尿病的老人會選擇布鞋,覺得布鞋柔軟、輕便,而且價格低廉。但是,就是因為軟,布鞋很容易讓針、石子等扎破鞋底。另外,有神經(jīng)病變的老年糖尿病患者對疼痛的感覺很弱,腳被扎破也很難察覺,容易引起足部潰瘍。所以糖尿病患者,尤其是老年人,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,然后挑選合適的鞋,一般底硬、墊軟、寬頭的鞋是較為合適的。

  當(dāng)然在穿鞋前,還要檢查鞋是否有破損,有無沙子等存留在鞋內(nèi)等。

  

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
桃园县| 靖西县| 枣庄市| 昌乐县| 鄂托克前旗| 云龙县| 山东| 汨罗市| 太保市| 武宣县| 阿克陶县| 南宁市| 新民市| 吴川市| 札达县| 漾濞| 邢台县| 北海市| 永善县| 卢龙县| 延庆县| 淮南市| 安陆市| 崇州市| 察隅县| 通山县| 永新县| 无棣县| 韶关市| 通榆县| 东方市| 瓮安县| 昭觉县| 陆良县| 武胜县| 远安县| 高平市| 昌黎县| 怀安县| 莱西市| 舟山市|