秋天運動減肥，我要注意什么嗎？
女25歲
2013-11-25 18:37
病情描述
現(xiàn)在秋天到了，我運動減肥可以注意點什么啊？
醫(yī)生建議：2013-11-25 18:38
健客醫(yī)生您好！法則一：及時補(bǔ)水，防止秋燥。但要注意運動時補(bǔ)水不能在運動前或運動后一下子喝很多，運動前喝多了容易造成腸胃負(fù)擔(dān)加重，而且一動起來胃里咣咣響也影響鍛煉。運動后猛喝會帶走大量的電解質(zhì)，部分流出體外，對身體不好，運動時飲水最好能分次少量飲用，比如鍛煉20分鐘，喝150到200毫升。法則二：注意衣著，防止感冒。秋季鍛煉時切忌“耍單兒”，不熱身就背心短褲上陣，穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留也容易傷風(fēng)感冒，應(yīng)該盡量避免。希望對您有幫助！
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