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專家問答
請問運動瘦身要注意點什么嗎?
19
2013-10-29 21:44
病情描述
您好!請問在這個時候運動瘦身要注意點什么???
醫(yī)生建議:2013-10-29 21:45
專家問答健客醫(yī)生
你好,你好.有氧運動減肥注意事項1:迅速熱身.在前半段時間里消耗的熱量比在運動后半段時間里消耗的熱量,多出了10%。有氧運動減肥注意事項2:在上午運動.在上午運動,能讓身體一天的新陳代謝處于較高的水平,精神狀態(tài)和生理狀態(tài)都相對活躍,因此也能幫助身體燃燒更多的脂肪。有氧運動減肥注意事項3:運動前補(bǔ)充能量.健康減肥不要空腹做運動,可以在進(jìn)行運動前,吃一根香蕉。
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