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合并肩周炎的糖友運動后要注意肩部保暖

摘要:運動可以改善肩關(guān)節(jié)的血液循環(huán),從而有助改善肩周炎的癥狀。如果運動結(jié)束后不注意患肩的保暖(尤其是冬季和夏季開空調(diào)的房間),使患肩受到寒冷的刺激后,會使血管收縮,血供減少,影響運動改善肩周炎的療效。

   運動可以改善肩關(guān)節(jié)的血液循環(huán),從而有助改善肩周炎的癥狀。如果運動結(jié)束后不注意患肩的保暖(尤其是冬季和夏季開空調(diào)的房間),使患肩受到寒冷的刺激后,會使血管收縮,血供減少,影響運動改善肩周炎的療效。因此,肩周炎患者在運動后要注意及時穿好衣服,室內(nèi)運動時除了要注意室溫不要過低外,還可以在運動結(jié)束后熱敷患肩10~20分鐘。

 
  此外,肩周炎患者因肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連,運動會導致肩部疼痛,您不要因為肩部疼痛就放棄運動。運動幅度與運動強度以肩部的疼痛感能耐受為宜。如果運動時您的肩部沒有疼痛感,說明您的運動強度不夠,需增加運動強度;但也不能盲目增加,以防肩關(guān)節(jié)的周圍組織被撕裂,造成出血等損傷,加重粘連。因此,合并肩周炎的糖尿病患者在運動過程中,應根據(jù)自身病情逐漸增加運動強度。
 
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