一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 雜糧之王——西盟米蕎

雜糧之王——西盟米蕎

2016-11-11 來源:糖尿病生活小助手  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蕎麥有4種,即甜蕎、苦蕎、翅養(yǎng)和米蕎。其中米蕎是蕎麥中的精品,全國范圍內(nèi)只有西盟縣種植,又稱為“西盟米蕎”, 被譽為“五谷王中之王”。

  蕎麥有4種,即甜蕎、苦蕎、翅養(yǎng)和米蕎。其中米蕎是蕎麥中的精品,全國范圍內(nèi)只有西盟縣種植,又稱為“西盟米蕎”,被譽為“五谷王中之王”。

  營養(yǎng)成分

  1

  蘆丁

  西盟米蕎蘆丁含量達(dá)到了4.07g/100g,高于其他蕎類4倍以上。蘆丁,具有抗炎、抗氧化、抗腫瘤、抗血小板聚集作用,對糖尿病的腎臟、胃腸黏膜、器官缺血損傷具有保護(hù)作用。能降低毛細(xì)血管通透性和脆性,保持及恢復(fù)毛細(xì)血管的正常彈性,有助于防治高血壓、腦溢血、糖尿病視網(wǎng)膜出血、出血性紫癜等。

  2

  蛋白質(zhì)

  西盟米蕎蛋白質(zhì)含量,高達(dá)11.32%,遠(yuǎn)超其他常見糧食,被譽“雜糧之王”。它脂肪含量低,蛋白含量高,尤其適合高血壓,高血脂,高血糖的人食用。

  3

  有機(jī)酸

  西盟米蕎含有維生素B1、B2、B6煙酸和蕓香甙,以及檸檬酸、馬來酸和草酸等有機(jī)酸等,有降低人體血脂和膽固醇的作用,是改善高血壓、心血管病的重要輔助藥物。

  4

  微量元素

  西盟米蕎富含微量元素,硫、磷、鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳,都是對于心血管具有保護(hù)作用的因子。

  米蕎餅

  食材

  米蕎一碗,牛奶一袋,白糖適量

  步驟

  1、米蕎放進(jìn)料理機(jī)中打成粉末。

  2、打好的米蕎粉放入大碗中。

  3、加入適量白糖拌勻。

  4、倒入牛奶攪拌,邊攪動邊加牛奶。

  5、米蕎調(diào)成糊狀,筷子挑起時能光滑的成條直線落下去即可。

  6、電餅鐺放入少許油預(yù)熱,把米蕎糊舀上去均勻攤開煎,一面煎熟翻過來煎另一面。

  7、裝盤。

  養(yǎng)生雜糧飯

  食材

  粳米(適量),黑米(適量),紅米(適量),蕎麥米(適量),清水(3量杯)

  步驟

  1、準(zhǔn)備好需用的各種雜糧。

  2、將全部雜糧混合后再淘洗干凈。

  3、部到入壓力煲的內(nèi)膽中,加入清水。

  4、合上蓋,接通電源,按下‘營養(yǎng)飯’健選擇‘五谷飯’功能,口感則選擇了‘濃郁’,并將壓力設(shè)為了70。幾秒鐘后機(jī)器開始自動加熱,進(jìn)入烹飪程序。

  5、待烹飪程序結(jié)束自動減壓完成后,就可以開蓋享用營養(yǎng)又健康的養(yǎng)生雜糧飯了。

  蕎麥饅頭

  食材

  蕎麥粉,小麥粉,酵母,少量糖

  步驟

  1、蕎麥和小麥放入盆里,加入少量糖。

  2、酵母加溫水放置5分鐘。

  3、加酵母水揉面,揉至光滑。

  4、2小時后,面發(fā)好了,拿出來放在案板上涼下。

  5、揉出面中的空氣,開始做饅頭,手拿一團(tuán)面五指彎曲成雞爪狀,逆時針揉面團(tuán)直到面團(tuán)光滑,全部做好了,冷水上鍋,讓饅頭二次發(fā)酵,大約40分鐘。開中火燒35分鐘,火千萬不能太大,太大了水蒸氣太多了就會流到下面的饅頭上,導(dǎo)致饅頭成一團(tuán)死面。

  6、出鍋了,時間到了先不要揭開蓋子,等3-5分鐘。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
杨浦区| 潢川县| 浠水县| 玉林市| 龙井市| 乐东| 嫩江县| 任丘市| 乌拉特后旗| 和政县| 彰武县| 宾川县| 濮阳县| 木兰县| 安顺市| 吴堡县| 贵德县| 沁水县| 广安市| 仙居县| 满洲里市| 黎川县| 云安县| 浑源县| 乐昌市| 古蔺县| 新巴尔虎右旗| 铜梁县| 北川| 藁城市| 岳阳市| 金塔县| 余姚市| 靖西县| 墨竹工卡县| 乐都县| 绿春县| 台东市| 罗源县| 汝州市| 京山县|