一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 血脂血糖都高要怎么吃?

血脂血糖都高要怎么吃?

摘要:合理的飲食與生活方式對預防高血糖高血脂有著重要的意義。高血糖高血脂的患者,藥物治療無明顯改善時,可以通過調節(jié)飲食結構來改善,下列食物可有效降低血糖血脂。

  什么食品可以有效降低高血糖高血脂

  合理的飲食與生活方式對預防高血糖高血脂有著重要的意義。高血糖高血脂的患者,藥物治療無明顯改善時,可以通過調節(jié)飲食結構來改善,下列食物可有效降低血糖血脂。

  1、豆制品

  豆制品中不含膽固醇,含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇;含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上,形成動脈硬化;含有的大豆蛋白能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此,常吃豆制品(如豆腐、豆?jié){)等對降低血脂很有益處。

  2、黑木耳、香菇

  黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;香菇有調節(jié)人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用,并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇折含量。

  3、蕎麥、燕麥、大麥

  蕎麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維,可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝,降低血膽固醇水平。

  4、大蒜、洋蔥

  大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用,并兼有殺菌解毒的作用。洋蔥有降血脂和抗動脈硬化的作用,對高血壓患者還有降血壓作用。

  5、魚

  尤其是海魚,降脂作用更好。日本人患高血脂和冠心病的較少,據稱與他們喜食海魚有關;生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚,竟然無人患冠心病。

  6、其他

  如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等也都有一定的降血脂作用。還要注意烹調中多用植物油,少用或不用動物油。

  科普小課堂

  病情較輕者可用飲食治療

  一般來說,輕度的高血糖高血脂(在正常值之上,但不到疾病診斷標準),主要以飲食和運動治療為主,要求低鹽低脂(主要是動物性脂肪)飲食,適量運動,保持良好的生活習慣可以有效控制病情。

  如果達到了疾病診斷標準,那么,除了飲食運動治療外,還要加上藥物治療。重度高血壓及有其他內臟疾病者,必要時還需收治住院。

  貼心小提示

  選取水果時可以適當增加蘋果的比例。因為蘋果含有極為豐富的果膠,能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
芦溪县| 宣城市| 红河县| 庄河市| 六枝特区| 京山县| 桑植县| 玛曲县| 崇左市| 甘肃省| 梅河口市| 锦屏县| 新营市| 石台县| 曲沃县| 海宁市| 武平县| 陆丰市| 田阳县| 志丹县| 岗巴县| 竹北市| 前郭尔| 山丹县| 天全县| 沐川县| 宁明县| 密云县| 沿河| 泾源县| 镇远县| 安泽县| 新营市| 当涂县| 黎城县| 漾濞| 灌云县| 论坛| 张掖市| 建始县| 瑞安市|