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您好！　營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，最好的飲食其實(shí)是平衡膳食。飲食不均衡也有可能導(dǎo)致肥胖，所有我們吃食物要盡量多樣化。粗糧屬于碳水化合物之一，是體內(nèi)供能的重要物質(zhì)，所有的五谷雜糧都有著不同的作用，攝入過多的粗糧是可以長胖的，這是有科學(xué)依據(jù)的。如果真正想要減肥，那還需要很多其他方面的配合，比如健康的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的作息，還要有持之以恒的毅力，等等。 減肥還注意要適量，不要過于追求瘦，身體健康才是最重要的。