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血糖升高,這些情況你是否有過(guò)??

2016-05-11 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)糖尿病患者人數(shù)已達(dá)1.14億,占全球糖尿病患者的三分之一,且這個(gè)數(shù)據(jù)還在不斷的攀升。

  眾所周知,糖尿病是一種慢性疾病,到目前為止只能控制血糖減少并發(fā)癥,并沒(méi)有治愈的辦法。那么,到底是什么會(huì)影響血糖值呢?

  影響血糖的因素有哪些?

  1、飲食習(xí)慣

  血糖不正常,最大的原因毫無(wú)疑問(wèn)是飲食習(xí)慣的問(wèn)題。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),要注意少食多餐。且多吃一些吸收較慢的食物,也就是"粗糧",如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥等,粗糧中含有一定的未被除去的"雜質(zhì)"。這些雜質(zhì)多為對(duì)人體有益的膳食纖維,對(duì)于減慢食物吸收,對(duì)降血糖和降血脂有一定作用。

  2、胰島素

  說(shuō)到胰島素相信糖尿病患者都很清楚,胰島素具有促進(jìn)糖原分解的作用,所以一旦胰島素出現(xiàn)任何問(wèn)題,那么,隨之而來(lái)的就是血糖升高了。

  3、經(jīng)常喝酒

  長(zhǎng)期喝酒的人很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏,還有可能損害肝臟、胰腺、生殖系統(tǒng)、血管。同時(shí)擾亂了飲食計(jì)劃,抑制糖異生作用,降低那些胰島素等降血糖的成分作用,從而使血糖高。

  4、運(yùn)動(dòng)量少

  現(xiàn)在很多人都不愿意運(yùn)動(dòng),并且在吃飯時(shí)會(huì)大量攝入過(guò)多的甜食或者甜飲料,這些食物進(jìn)入身體后就會(huì)形成大量的糖分,從而引起身體的血糖過(guò)高。

  5、情緒波動(dòng)起伏

  情緒的異常波動(dòng)同樣是血糖高的原因之一。通常情況下,焦燥易怒這類(lèi)過(guò)于激動(dòng)的情緒,最容易導(dǎo)致血糖升高。

  小編有話(huà)說(shuō):糖尿病是一種慢性疾病,一旦確診,最主要的就是改變自己的生活方式及飲食習(xí)慣,將血糖控制在最佳狀態(tài)。平時(shí)可以多吃一些有助于降低血糖的食物,如黑木耳、苦瓜、胡蘿卜等。

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