睡得好不好？其實(shí)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就能幫你判斷!

失眠的話大多數(shù)原因都是憂慮一些事情,思來(lái)想去導(dǎo)致睡不著。這個(gè)時(shí)候不要想著明天還要上班強(qiáng)迫自己快點(diǎn)睡著,這樣只會(huì)起到反作用。強(qiáng)行睡覺(jué)只會(huì)使大腦緊張,得不到休息,長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)傷害身體的。這個(gè)時(shí)候不妨想些輕松的事情,開心的事情,大腦放松睡著的就快呢。

酒后未能熟睡反倒失眠，失眠與酒精依賴相輔相成？

人們往往擔(dān)心酒喝多了會(huì)造成身體不適，但不相信飲酒會(huì)導(dǎo)致精神疾病。然而，對(duì)部分嗜酒者來(lái)說(shuō)，如果飲酒已成為一切活動(dòng)的中心，且已影響工作和家庭生活，他們很可能已經(jīng)患上酒精依賴綜合征。

為避免產(chǎn)生誤區(qū)，特意準(zhǔn)備幾個(gè)詳細(xì)助眠方法分享給大家

失眠的最大敵人就是腦中的紛亂思緒。特別是當(dāng)我們?nèi)粘Ｉ畎l(fā)生比較大的情緒波動(dòng)時(shí)，我們躺在床上越強(qiáng)迫自己不去想，反而更容易陷入其中。

你和你身邊的那些“拔毛”癖，究竟是什么惹的禍

焦慮癥是現(xiàn)今臨床實(shí)踐中最常見(jiàn)的心理精神疾病之一，也是容易被人們輕視的心理精神疾病。在某種程度上，適當(dāng)?shù)慕箲]實(shí)際上是有益的，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)、解決問(wèn)題，提高效率。

睡覺(jué)8小時(shí)算是正常，女孩卻說(shuō)整夜整夜沒(méi)睡著，這是怎么回事？？

失眠障礙已成為威脅世界各國(guó)公眾的一個(gè)突出問(wèn)題。醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。

熬夜多多，午睡不可少！但若“睡錯(cuò)了”，危害也不?。?/a>

都說(shuō)失眠痛苦，你又是否真正了解她的苦處

失眠原因：這部分女性正處于不斷提升事業(yè)的人生階段，而婚姻、家庭、人際關(guān)系無(wú)一不牽動(dòng)情緒，因此很容易影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致失眠

大量飲酒15年多次戒斷均因心癮而宣告戒酒失敗

酒精成分乙醛經(jīng)由腸胃道快速吸收后，最后代謝成二氧化碳和水，可經(jīng)由汗水、尿液以及呼氣排出體外;但是酒的禍害不低于毒品。有人一開始喝酒會(huì)覺(jué)得興奮，但大腦對(duì)酒精有耐受性，長(zhǎng)期使用會(huì)讓人上癮，也會(huì)造成身體病變或釀成意外，傷人傷己。

注定跑不了失眠的幾個(gè)星座，唯一能拯救你的就是‘習(xí)慣’了

越來(lái)越多的人因?yàn)楣ぷ骰蛘吒星榈脑蛄?xí)慣熬夜。可事實(shí)，熬夜幾乎是危害生命的第一“殺手”。親愛(ài)的，沒(méi)什么比生命更重要，從今天開始，早點(diǎn)休息，別熬夜了，好嗎。

如何拒絕同事不傷感情

說(shuō)話的姿勢(shì)、表情、音調(diào)也會(huì)給人不同的感覺(jué)。拒絕時(shí)要盡量正面朝向?qū)Ψ?，?cè)身容易給人警戒心強(qiáng)的感覺(jué)。蹙眉也會(huì)給人負(fù)面的印象，盡量有意識(shí)地紓緩眉頭，以接近微笑的溫和表情講話最適當(dāng)。