2017-12-13
重度失眠真的有這么恐怖嗎？看這里
輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，一整晚都處于半夢(mèng)半醒狀態(tài)。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
大多數(shù)患兒言語(yǔ)很少，嚴(yán)重的病例幾乎終生不語(yǔ)，會(huì)說(shuō)會(huì)用的詞匯有限，并且即使有的患兒會(huì)說(shuō)，也常常不愿說(shuō)話而寧可以手勢(shì)代替。有的會(huì)說(shuō)話，但聲音很小，很低或自言自語(yǔ)重復(fù)一些單調(diào)的話。
輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，一整晚都處于半夢(mèng)半醒狀態(tài)。
很多人對(duì)失眠沒有引起足夠的重視，認(rèn)為失眠不是大問題，沒有必要尋求治療。其實(shí)睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人體健康，各種各樣的睡眠疾病如失眠、嗜睡、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮、打呼嚕等，嚴(yán)重威脅著人們的健康。
睡眠是一種重要的生理現(xiàn)象。人們?cè)诰o張的一天工作和學(xué)習(xí)之后，不論是腦力或是體力，都處于高度疲勞狀態(tài)之中，只有合理和科學(xué)的睡眠，才能使全身的細(xì)胞處于放松和休息狀態(tài)，尤其是大腦神經(jīng)細(xì)胞。
在這里面，最應(yīng)該提到的就是媽媽的恐嚇。在生活中，很多媽媽會(huì)因?yàn)楹⒆幼鲥e(cuò)一些小事兒而責(zé)備或者是用一種特別可怕的后果來(lái)嚇唬孩子。時(shí)間一長(zhǎng)可能就導(dǎo)致了孩子的心理疾病。
不少人有這樣的感覺，晚上睡眠充足，早上賴床時(shí)間卻越來(lái)越久。專家解釋，壓力就好像榨汁機(jī)，無(wú)形中消耗你的精力，讓身體機(jī)能負(fù)荷增加。當(dāng)你覺得即使一夜好眠也無(wú)法電力“滿格”，停下來(lái)想一想，是不是該放慢腳步了。
“舒適區(qū)”究竟是什么？簡(jiǎn)單地說(shuō)，是你習(xí)慣待著的位置，習(xí)慣扮演的角色，習(xí)慣相處的人，習(xí)慣表現(xiàn)的態(tài)度……總之包含了你所習(xí)慣了的一切事物。
室溫20℃是最佳的睡眠溫度，人的體溫會(huì)根據(jù)生物鐘自動(dòng)調(diào)整，到了晚上人體體溫會(huì)降低。因此，最佳睡眠溫度應(yīng)該比白天的溫度低2～3℃。但對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)，溫度可以再稍微低一點(diǎn)，因?yàn)楦昶谂越?jīng)常發(fā)生出汗現(xiàn)象。
在美國(guó)，育兒一直是個(gè)爭(zhēng)議話題。不過，所有育兒法的根本目的都是一樣的：將孩子培養(yǎng)為有生產(chǎn)能力的、幸福的成年人。不過，近年來(lái)似乎出現(xiàn)了一些變化，人們對(duì)幸福的看法和定義不同了。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)引起90余種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌癥、糖尿病等，長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)大大增加罹患冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致過早死亡。
很多孩子在這個(gè)時(shí)期都會(huì)覺得“家長(zhǎng)是過時(shí)的，是無(wú)法理解我的，因此你們說(shuō)得就是不對(duì)的”，往往在有不同意見的時(shí)候，家長(zhǎng)越說(shuō)不要去做，孩子就偏要去做。
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