老年人需要合適的睡眠環(huán)境,包括燈光、床上用品、室內(nèi)溫度及色彩等,可為健康睡眠提供幫助。
1、臥室的照明:要注意光線不要過強(qiáng),盡量使室內(nèi)光線變得柔和,會緩解緊張情緒,對睡眠起到一定的幫助作用。所以要消除“光污染”。
2、床上用品:(包括被子、枕頭等)同樣是影響睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。被子厚度應(yīng)適中,應(yīng)盡量大一些,被窩溫度在32~34℃時(shí)人最容易入睡。如果仰臥,枕頭高度應(yīng)略高于床鋪一拳;如習(xí)慣側(cè)臥,枕頭高度高于床鋪一拳半左右最好。另外,最好選擇純棉質(zhì)地的床單和被罩。靠墊和毛絨玩具不宜放在床上,因放在床上不僅會影響睡眠,還會造成人體的過敏等。
3、室溫20℃是最佳的睡眠溫度,人的體溫會根據(jù)生物鐘自動調(diào)整,到了晚上人體體溫會降低。因此,最佳睡眠溫度應(yīng)該比白天的溫度低2~3℃。但對于更年期女性來說,溫度可以再稍微低一點(diǎn),因?yàn)楦昶谂越?jīng)常發(fā)生出汗現(xiàn)象。
老年人的晚年生活應(yīng)該是豐富多彩的,但是由于個(gè)體生理心理的衰變程度不一,以及外界生活的細(xì)微變化,均可不同程度地?cái)噥y老年人的睡眠,從而嚴(yán)重地降低老年人群的生活質(zhì)量。一旦發(fā)現(xiàn)失眠情況,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,不可私自服用藥物。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥45益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥28是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪?shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過網(wǎng)絡(luò)請專家進(jìn)行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補(bǔ)膠囊(白云山):補(bǔ)血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈?zāi)垦?,食欲不振,腰酸骨痛?/p> 健客價(jià): ¥29.9
鎮(zhèn)靜、安眠、鎮(zhèn)痛。用于失眠、神經(jīng)衰弱及血管性頭痛和神經(jīng)性頭痛等。
健客價(jià): ¥20改善睡眠、增加骨密度。
健客價(jià): ¥310改善睡眠、潤腸通便。
健客價(jià): ¥258改善睡眠。
健客價(jià): ¥76疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價(jià): ¥128補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。適用于肝腎虧損,筋骨不堅(jiān)證,癥見腰膝酸軟,頭暈眼花,體倦乏力,食少或兼睡眠不安者。
健客價(jià): ¥208安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈,耳鳴,四肢乏力疲軟,食欲不振,睡眠不深,多夢。
健客價(jià): ¥27提高睡眠質(zhì)量。
健客價(jià): ¥70宣肺利咽,暢通氣道。用于肺氣不宣,氣道阻塞所至睡眠呼吸暫停綜合癥。
健客價(jià): ¥45與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價(jià): ¥32健脾,消食,止瀉。用于嬰兒非感染性腹瀉屬脾虛挾滯證候者,證見:大便次數(shù)增多,糞質(zhì)稀,氣臭,含有未化之物,面色不華,乳食少進(jìn),腹脹腹痛,睡眠不寧。
健客價(jià): ¥21補(bǔ)脾益腎。適用于脾腎兩虛癥見食欲減退,身倦乏力,睡眠差,健忘,夜尿頻,尿有余瀝,腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥83美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強(qiáng)免疫,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
健客價(jià): ¥139淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調(diào)理滋養(yǎng),抑制表皮油脂過量分泌,促進(jìn)睡眠,舒緩情緒,促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià): ¥1091.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥54改善睡眠,增加骨密度。
健客價(jià): ¥180