2015-07-08
處暑，中醫(yī)六種運(yùn)動(dòng)祛病強(qiáng)身養(yǎng)生
端坐在硬板床上，兩腿伸直，右腳尖向上不動(dòng)，左腳跟放在右腳趾上，全身放松，使人體左右陰陽(yáng)之氣，循左升右降之機(jī)，氣機(jī)升降可助消除痞塊。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
端坐在硬板床上，兩腿伸直，右腳尖向上不動(dòng)，左腳跟放在右腳趾上，全身放松，使人體左右陰陽(yáng)之氣，循左升右降之機(jī)，氣機(jī)升降可助消除痞塊。
今年春節(jié)期間，有“南猴王”之稱的六小齡童的父親六齡童章宗義駕鶴西去，享年90歲。章宗義把中國(guó)各大戲曲中的“猴戲”推向高峰，平時(shí)在臺(tái)下也會(huì)經(jīng)常習(xí)練猴戲，從養(yǎng)生保健的角度來說，“南猴王”得享90歲的高齡與其習(xí)練猴戲是不無關(guān)系的，因?yàn)檫@與國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——中國(guó)傳統(tǒng)體育健身項(xiàng)目華佗五禽戲中的猿戲有異曲同工之妙。
腰連接著身體上下兩部分，是人體的“中流砥柱”。然而，以車代步、缺乏鍛煉等不健康的生活方式，正在逐漸“壓彎”我們?cè)就Π蔚难俊?
氣功在我們的日常生活中是一種很傳奇的東西，雖然傳奇，但確實(shí)也是對(duì)身體健康十分有好處的，那么日常生活中我們?cè)撛趺崔k呢，下面小編就為大家詳細(xì)介紹下。
健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望，因此日常人們注重養(yǎng)生保健，從各個(gè)方面做好養(yǎng)生工作，只求能夠更長(zhǎng)壽，當(dāng)然一些好的習(xí)慣有助于身體的健康，除了這些我們還可以通過拉筋來增長(zhǎng)壽命，俗話說：“筋長(zhǎng)一寸 ，壽延十年!”。長(zhǎng)期的醫(yī)學(xué)觀察也表明，身體的柔韌性越好，人就越長(zhǎng)壽，因此想要長(zhǎng)壽不妨學(xué)學(xué)“蹲坑拉筋法”。
太極拳是一種傷害很少、不受時(shí)間、年齡、空間等因素的限制的健身運(yùn)動(dòng)。專家表示，練習(xí)太極拳可養(yǎng)肺，在練功姿勢(shì)方面，坐、臥、站等姿勢(shì)均可，但以坐為佳。
頸椎病有很多自我鍛煉方法，且簡(jiǎn)單易行，隨時(shí)隨地都可以做，徒手操就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，具體有如下6個(gè)動(dòng)作：
很多人知道練氣功可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效，尤其是對(duì)于中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報(bào)了，還有不少老人通過練氣功白發(fā)變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了。那么氣功真的這么“神效”嗎？
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，做瑜珈運(yùn)動(dòng)有助于女性改善尿失禁困擾。
像狗走路一樣，將四肢著地，右手和左腳一起，左手和右腳一起伸出去移動(dòng)身體前行。每天堅(jiān)持20分鐘，可以防止由于長(zhǎng)時(shí)間站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔瘡及下肢腫脹等。對(duì)防治腰痛尤其有效。
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