2015-08-11
氣功養(yǎng)生：體質(zhì)虛弱鍛煉法
氣功養(yǎng)生之體質(zhì)虛弱鍛煉法的練習(xí)，可以有效改變?nèi)梭w的體質(zhì)虛弱，現(xiàn)介紹如下：
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氣功養(yǎng)生 體質(zhì)虛弱鍛煉法
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
氣功養(yǎng)生之體質(zhì)虛弱鍛煉法的練習(xí)，可以有效改變?nèi)梭w的體質(zhì)虛弱，現(xiàn)介紹如下：
如果說(shuō)利用外界因素來(lái)調(diào)整機(jī)體的狀態(tài)，達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的為外部療法的話。那么，已被人類所重視的氣功療法，則在于充分利用人體的潛能，是人體自養(yǎng)其身的內(nèi)部療法。
精神養(yǎng)生方法不同于其他的養(yǎng)生方法，這是通過(guò)心理情緒狀態(tài)的調(diào)整從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。作為九種體質(zhì)中的陽(yáng)虛體質(zhì)，該如何進(jìn)行精神養(yǎng)生呢?
握固，是傳統(tǒng)養(yǎng)生方法中一個(gè)十分常見(jiàn)的基本手勢(shì)，被廣泛應(yīng)用于各式養(yǎng)生功法當(dāng)中。國(guó)家體育總局推出的四套健身氣功中，易筋經(jīng)的“青龍?zhí)阶?shì)”、“臥虎撲食勢(shì)”，五禽戲的“猿摘”以及八段錦的“攢拳怒目增氣力”等均采用了這一手勢(shì)。為何這個(gè)簡(jiǎn)單的拇指內(nèi)握動(dòng)作備受養(yǎng)生專家們的青睞·它到底有什么良好的養(yǎng)生保健功效呢·
練習(xí)太極拳的人,都知道氣法對(duì)練好拳至關(guān)重要,太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)之一，就是煉氣、養(yǎng)氣。俗話講“外練筋骨皮,內(nèi)煉一口氣”，凡是練太極拳。無(wú)論是練套路，還是練推手，其呼吸始終要求感覺(jué)要自然通順。一套拳打下來(lái)應(yīng)當(dāng)是頭腦清晰，身體舒適，氣不長(zhǎng)出，面不改色。在如何使氣法適應(yīng)拳架、推手的運(yùn)作上，太極拳前輩們做過(guò)許多精辟的論述。但他們的拳淪大都言簡(jiǎn)意賅。概念抽象，一般不易理解，特別是對(duì)初學(xué)太極拳者更有一定難處。如十三勢(shì)行功要解日：立身中正安舒，支撐八面．行氣如九曲珠，無(wú)微不到，所謂“氣遍身軀不少滯”。此古拳論歷來(lái)被后人所推崇，成為后世練太極拳者煉氣、養(yǎng)氣之要旨。
我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中，提倡“坐如鐘，立如松，臥如弓”；老百姓也常說(shuō)：“行走坐臥皆功夫”。那么，這門(mén)“功夫”到底應(yīng)該怎么練？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“邪之所湊，其氣必虛”，病邪只有在正氣不足時(shí)才能侵襲人體而發(fā)生疾病。肺結(jié)核的發(fā)生和發(fā)展，很大程度上取決于機(jī)體的抵抗力即正氣是否充足。
中醫(yī)氣功減肥法現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越受到減肥人士的追捧了，并且已經(jīng)達(dá)到了廣泛的普及性。因?yàn)橹嗅t(yī)氣功減肥的法的副作用小，瘦身效果明顯，所以，在注重減肥的現(xiàn)代社會(huì)受到的廣泛的應(yīng)用。那么，怎樣才能夠利用中醫(yī)氣功來(lái)減肥呢?下面就快跟小編一起去學(xué)醫(yī)學(xué)吧。
內(nèi)養(yǎng)氣功保健操是吸收傳統(tǒng)養(yǎng)生氣功和武術(shù)內(nèi)功健身之長(zhǎng)的站樁式氣功操。氣功操吐納充分，氣感明顯，功法舒適，易學(xué)易練，有助于改善呼吸、循環(huán)、消化和神經(jīng)系統(tǒng)功能，有較好的保健作用，特別適合于老、弱、病、殘者的習(xí)練。
太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。
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