2015-06-19
太極拳補(bǔ)腎功法
補(bǔ)腎功法是太極拳名家李寶良先生秘傳的養(yǎng)生秘法，動(dòng)作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，可有"補(bǔ)腎之峻猛，強(qiáng)身之迅捷，無出其右"之功用。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
補(bǔ)腎功法是太極拳名家李寶良先生秘傳的養(yǎng)生秘法，動(dòng)作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，可有"補(bǔ)腎之峻猛，強(qiáng)身之迅捷，無出其右"之功用。
練太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性。每次看到人家在練太極拳，都會(huì)有種仙風(fēng)道骨的感覺。以前只有中老年人練習(xí)太極拳，現(xiàn)在很多年輕人也是太極拳的忠實(shí)粉絲!如果想要練好和式太極，就必須要懂得練習(xí)和式太極的內(nèi)勁。
太極屬于身心合一的主傳訓(xùn)練方案，在中國用于防護(hù)以及診治病狀已經(jīng)有上千年的歷史了。如今無論性別老少都十分的喜歡練習(xí)太極拳，由于新手在打太極拳的時(shí)分要警惕一段難點(diǎn)，盡量在長時(shí)間練習(xí)者的制導(dǎo)下練習(xí)太極拳。就是，太極拳初學(xué)者要警惕哪些?
練太極拳要有一種虛懷若谷、恬靜無欲的平和心境。太極拳用意練拳，行拳煉氣，虛靜求心，以心行氣，以人的精神心理狀態(tài)為修煉基礎(chǔ)，心理狀態(tài)與太極拳氧氣合神統(tǒng)一起來，可實(shí)現(xiàn)對(duì)心理的調(diào)節(jié)作用。
在公園、廣場上，經(jīng)?？梢钥吹接幸恍┚殮夤?qiáng)身健體的中老年人，氣功這種養(yǎng)生方法很多人對(duì)它情有獨(dú)鐘，并且運(yùn)用于治未病里。
各種各樣的保健方法層出不窮，氣功保健法也是很多朋友所青睞的一種健康的保健方法。其中，鼻子氣功保健法就是帶領(lǐng)你重塑五官的好選擇。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，鼻為呼吸出入之門戶，為肺之竅。因而鼻病與肺臟有關(guān)。鼻病又與脾、膽等有關(guān)。脾胃好，臉色自然好了。
在這種狀態(tài)下，往往出現(xiàn)“奇跡”，這種奇跡可能是身體功能方面的，如出現(xiàn)遙視、內(nèi)視和治病的奇異功能，也可能是思維意識(shí)方面的，如出現(xiàn)靈感而有所創(chuàng)造。
基本要領(lǐng)：思想專一，放松肩部；先呼后吸，吸鼓呼癟；呼時(shí)經(jīng)口，吸時(shí)經(jīng)鼻；呼比吸長，不可用力。
如果運(yùn)用腹式呼吸法(呼吸意識(shí)化)進(jìn)行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時(shí)也攝取更足夠的氧氣。
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